俗话说：秋季到，十人八咳。现正处季节交替阶段，很多人就会出现咳嗽不止的状况。那么，如何预防秋咳呢？下面一起来看看。

预防秋季咳嗽的方法

1、适度增减衣物

进入秋季，早晚温差较大，应当随着气温的变化适时的增减衣物，防止过冷或过热，防止感冒的发生。

2、多喝水，补充水分

秋天本就是干燥的季节，身体内容易缺水，如果是咳嗽的人更应该多喝水，且应以温水为主,时刻保持喉咙的湿润，减少不适感，降低细菌或病菌的滋生。

3、保持清淡的饮食

秋季干燥易上火，饮食上应以清淡为主，不宜太过油腻，少吃辛辣、油炸、寒凉等食物，因为这类食物不仅会造成身体和肠胃的负担，还会刺激咽喉。清淡的食物易吸收，消化快，且能及时为身体补充营养。

4、加强锻炼

多进行户外运动，提高机体抗病能力。但运动应适量，减少大量出汗，若出汗过多要及时更换衣物，以免伤风着凉。慢性咳嗽反复发作者，可适当多吃梨、萝卜、山药、百合、枇杷等食物，并注意劳逸结合。

5、经常开窗换气

保持室内空气流通，新鲜的空气能减少细菌、灰尘的堆积，避免刺激喉腔不适而咳嗽。若有家人感冒时，室内可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。

咳嗽怎么办？推荐几款小偏方

1、生姜茶

原料：生姜洗净切10片， 茶叶7克。

做法：共煮成汁饮服。可发汗解表、温肺止渴，对流行性感冒、咳嗽颇有疗效。

2、蔗汁粥

原料：新鲜甘蔗500克。

做法：去皮榨汁备用，取粳米50克，煮成粥后兑入蔗汁60毫升，再用文火煮沸一次，调匀即可食用。

3、蜂蜜萝卜汁

原料：白萝卜400克。

做法：洗净去皮切碎，用洁净纱布包好榨出汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙，调匀吞服，一日三次，连服3-5天。本方对便秘者疗效更佳。

4、杏仁炖雪梨

原料：取甜杏仁15克。

做法：去皮打碎，雪梨1只洗净去皮切片，同放碗内，加冰糖20克，放水适量，置锅内隔水炖煮30分钟即可服用，每天早晚各一次，连服3-5天。

5、川贝炖雪梨

原料：取雪梨1只洗净。

做法：横断切开，去核后放入川贝末6克，然后将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖20克，放水适量，隔水炖煮30分钟即可，吃梨喝汤，每日一次，连服3-5日。