夏天到了，大多数人的脸部油脂都会分泌增加，脸上、胸前、后背统统都可能长出烦人的痘痘，其实只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内清洁，才能保持身体健美和肌肤美丽，才能从内清除痘痘滋生的营养。

   其实生活中有些粥类对身体的好处很大，薏米苹果粥就是较为常见的，下面就一起来看看吧。

1、薏米海带粥材料：薏米15克，枸杞、海带丝、绿豆20克，大米50克做法1、薏米、绿豆、大米、枸杞子洗净，分别放入清水中浸泡20分钟。

2、将薏米、绿豆、大米、枸杞子、海带丝倒入锅中，再加适量清水，大火煮沸后转小火熬制30分钟，至粥稠即可。功效：此粥具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。可有效去痘防痘。排毒祛痘痘2、苹果养颜粥材料：苹果、香蕉各1个，牛奶白糖做法1、苹果洗净，去皮、核，切成块。

2、香蕉去皮，切块，放入榨汁机中榨成糊，再加入苹果块榨汁。

3、待两种水果汁充分融合，加入白糖和牛奶搅拌均匀即可。功效：苹果含有大量维生素C，可以有效抑制皮肤黑素的形成，帮助消除皮肤色斑，增加血蛋白，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。通过以上内容的介绍，相信大家对薏米苹果粥已经有所了解了。随着社会的进步，越来越多的人开始注重养生，而粥类是很好的养生食品，大家平时可以适量的吃些。