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步行半小时对身体的八大益处

(2018-07-09 09:53:13)
分类: 运动
步行半小时对身体的八大益处


   这些年越来越多的人热衷于健身运动,有的喜欢跑步,有的喜欢举铁,有的还喜欢健步走,不管哪种方式都对身体有益,我们常说“饭后走一走,活到九十九”,我们一起来看看步行半小时对身体的八大益处。

  1.步行能增强心脏功能,使心脏跳动慢而有力。

  2.步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。

  3.步行能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。

  4.步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。

  5.步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

  6.步行能减少激素的产生,过多的肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

  7.步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。

  8.定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。

  以上就是我们为大家推荐的步行半小时对身体的八大益处,值得提醒的是,如果在室外新鲜空气中步行,会让您的大脑思维变得更清晰,同时还能消除疲劳,提高记忆力噢!





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