《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”麦类的籽粒开始灌浆饱满，但还未完全成熟，所说是“小满”。

　　这个名字起得真好，小得盈满，小而知足，有一种恰到好处的智慧。

　　胃肠胀气

　　试试水煎“焦三仙”

　　小满是夏天第二个节气，此时食欲不振，胃肠胀气，多半是因为天气闷热潮湿，脾胃运化失衡引起。金医生建议试试焦三仙(焦三楂、焦神曲、焦麦芽)用水煎，煎水煮粥和；或者直接用开水泡也可以，可以加点绿茶进去，健脾、开胃、醒脑。

　　如果频繁腹泻呕吐，需要喝点口服补液盐，预防或纠正脱水。恢复阶段，肚子还有些难受，不要马上吃太多，可以吃点流食，红枣小米粥之类的。

　　便秘、痤疮皆因心火旺

　　少吃太辣、太燥的食物

　　小满节气，日长夜短，气温高，人体消耗大，人容易疲劳，很多人感觉自己依然在“春困”的魔咒里，逃不出来。

　　接下来，雨水可能也会增多，热夹带着湿邪，休息不好，体内生内热，内外夹击，极易引起便秘、口腔溃疡、咽痛、痤疮等上火症状，一些人的荨麻疹也会复发。

　　这个季节，因便秘就诊的老年人会有一个小高峰，而年轻人，则被痤疮困扰的多，这些都是心火旺的表现。

　　一些有湿疹、荨麻疹等皮肤病的人，到了夏天一定要管牢嘴巴，不要吃太辣、太燥的食物，比如羊肉之类的。

　　小满苦菜秀，夏天到了很多人也会吃苦瓜，这些“苦味”食物，具有清热、解毒的功能。苦瓜中含有一些降糖作用的物质，也适合糖尿病人食用。

　　苦参+地肤子的洗浴方

　　可以去痒除湿

　　闷热潮湿，脚气、湿疹多起来。金医生介绍一个洗浴方，可以缓解皮肤瘙痒。

　　这个方子很简单，用到两味中药：苦参和地肤子。苦参，有清热燥湿、杀虫，利尿之功；地肤子，性辛、苦、寒，有清热利湿、祛风止痒的作用。煎水洗浴，可以止痒，也有杀菌、抗过敏的作用。

　　此外，对付湿热，还可以吃些清热利湿作用的食物，比如绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、草鱼、鲫鱼等；少吃甘肥滋腻、生湿助热的食物，比如油炸熏烤、辛辣的食物。绿豆百合汤、冬瓜草鱼汤都是不错的搭配。

　　到了夏天，人体消化液分泌减少，加上喝水比较多，冲淡胃液，导致消化功能比较弱，所以饮食要清淡点，但清淡不等于吃素，也要适当摄入一些瘦肉、鱼、豆制品等。