如今一头乌亮的头发似乎成了很多人的梦想，理发师碰上这样的好头发都爱不释手、赞不绝口，为什么？因为好发质的人似乎在广告里多，生活中并不多见。由于身体亚健康，以及过度烫、染、拉、接发带来的：枯燥、暗黄、脱落、分叉、白发等发质问题困扰着越来越多的现代人。外在既影响了形象，在求职、择偶中减分；内在降低了自信，更担心自己是否早衰。

植发、戴假发毕竟都是不得以而为之。如何拥有属于自己的健康的头发？建议内外兼养：一则内养，二则外养。

一、内养：食养+药养

我们知道发为血之余，内养是第一位的，首先尽量在饮食中考虑以下美发食品：

•含有氨基酸的蛋白质食品（头发的原料）：竹荚鱼、青花鱼、沙丁鱼、大豆、奶酪；

•维他命类食品（帮助促进蛋白质吸收）：胡萝卜、南瓜、鳗鱼、芝麻、玄米、坚果类；

•铜、亚铅等矿物质食品（改善促进头发变黑）：柿子、肝脏、大豆制品、虾、蟹、可可粉。

哪些中药可以养发？

何首乌：含有卵磷脂等营养成分，具有养血祛风之功，有调节神经、内分泌功能和营养发根的作用，促使头发黑色素的生成，使头发更黑。同时，何首乌还含有大黄酚和大量淀粉。淀粉水解后，生成的葡葡糖具有很好的润发作用，是配制头发调理剂的最佳中药原料。根据现代药理实验证明，何首乌所含卵磷脂为细胞膜的重要原料，能促进细胞的新陈代谢和生长发育，从而延缓细胞的衰老，益寿延年。

当归：有行血、补血、止痛、润肤之功效。能扩张头皮及皮肤的毛细血管、促进血液循环，抗维生素E缺乏，如用当归提取物制成的当归洗发剂能防止脱发，滋润皮肤毛发，并使头发乌黑发亮，还能防止黄发和白发。

枸杞子：含有美容必需的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等，尤以维生素A和C含量高，在化妆品中添加枸杞子的提取物，可防止脱发，使头发乌黑发亮，同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显著疗效。由于它还能促进头发黑色素的生成，对斑秃有很好的疗效。

川芎：具有祛风、活血、润肤、止痒之功效，有利于面部营养改善。现代药理证明，川芎能扩大头部毛细血管，促进血液循环，增加头发营养，并使头发有良好的柔韧性和不易变脆的功能，且能延缓白发生长，保持头发润滑光泽。

丹参：丹参的主要功效是活血祛瘀。由于含有丰富的维生素及微量元素锌、铜、铁等，能促进毛发黑色素的生成，亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症。同时丹参本身为红色，熬制后红色紫草素溶于油中，具有化妆美容作用，可将其添加于各种化妆品，或与其它天然药物配合应用，则有止痒、去屑、防治脱发、乌发、润发、增强皮肤弹性等多种功能。

二、外养：洗+护+养 （更便捷）

   中药在内养头发中有着副作用少、经济实惠、效果长久的优势；其实在外养中，也就我们洗发、护发用品中，中药也扮演着极其重要的角色，富含中药成分的洗发水、洗发液、护发膏，在我们每次的洗护头发中都能起到乌发固发、黑润顺滑、滋补修复、滋补盈润的作用，对于忙碌的现代人而言，比起购买、炮制中药，和遵医嘱服用，外养更显得简单便捷，也有效果，更适合现代人。

有同事30刚出头，就“地中海”明显了，为此烦忧不少，而近来却变得开心自信了，原来他担心的问题得到解决：一个月前他经朋友推荐使用了霸王洗护养防脱专业洗护套装（由霸王防脱洗发液、霸王防脱育发膏、霸王育发液组合而成，具有防脱、护发、育发三重效。洗发液能坚固发根，预防脱发，是霸王传承祖传配方，精选上乘中草药如红景天、何首乌、当归精制而成；育发膏润发护发，强健发丝，有效减少脱发；育发液养护毛囊，滋养发根），如今他“地中海”渐渐隐去，脱发问题得到明显改善，更可喜的是头发开始有光泽了。有空还拿檀木梳子在办公室“得意”地梳头，并且笑着告诉我们他爱人因为经常烫染头发，发质越来越差，看他有效果了，也尝试着把家里瓶瓶罐罐的洗发用品暂停，和他共用霸王洗护养防脱专业洗护套装，每次洗头也不象从前那样一洗掉一把。

头发的洗、护、养一样都不可缺，霸王洗护养防脱专业洗护套装刚好是三款独立产品组合使用来满足头发的这三样需求，各有功能上的侧重，更容易将这三种功能发挥彻底。既能温和清洁头发头皮，平衡水油分布；也能滋养头发、毛囊，强健发丝防脱；还能促进新生头发的生长。充分体现对头发的全方位关怀。在使用上也需要持之以恒，洗护上也要注意手法和细节。所以，有发质问题，需要一定的耐心；它不是一天形成的，修护起来也需要一定的时间。平时要多注意生活习惯，少熬夜，清淡饮食，平和心态。如果有条件，建议将饮食、睡眠、运动、心情都改善起来，再配合霸王洗护养防脱专业洗护套装实现全方位护理，迟早会拥有一头健康头发，令您更自信。