研究人员在１９９３年至２００６年间跟踪记录了２万名英国人的生活习惯和健康状况，受访者年龄在４５岁至７９岁之间。最后发现，有上述４种习惯的受访者能比那些没有这些习惯的受访者平均多活１４年。

　　刊登在《科学公共图书馆·医学》上的研究报告说，在这４种生活习惯中，受访者每拥有一种习惯就得１分，结果发现，平均起来，得０分者所面临的死亡风险与比他们大１４岁的得４分者相当。

　　研究发现，戒烟最能改善身体状况，戒烟者身体状况好转程度达到８０％。研究人员还依据４种习惯给人们带来的益处给它们排名。不吸烟排名第一，排名第二的是多吃蔬菜与水果，经常运动和适量饮酒并列第三。

　　由于这项研究只是观察了受访者身体状况，而没有测试具体的健康状况改变。健康专家认为，不能说突然接受这些习惯就能自动多活１４年。世界卫生组织专家蒂姆·阿姆斯特朗说：“我们不能说谁做到了这４点就能多活１４年，１４年只是个平均数，只是一种理论上的可能性。”