宋代的大文学家苏东坡，贬官黄州。一天夜里，他心情十分烦闷，本想宽衣入寝，无奈辗转难眠。忽然间有了主意，乘着月色去找承天寺的朋友张怀明聊天，这时月明如洗，竹影交错，夜风渐起，飒飒有声。他们在寺院中散步、赏月、谈天，苏东坡心情格外舒畅，心中的郁闷也随之烟消云散。由此可见，与朋友交往可消除烦恼，改善情绪，从而有益于身体健康。

　　与朋友交往，不仅使人找到了一个交流感情、学习知识的环境，而且可以影响到心理状态，这种心理状态又通过行为反映出来。朋友的交往，使自身的苦恼、郁闷在朋友的劝导、鼓励中得到消除，紧张的心情得到缓解。据研究测定：人在孤独、烦恼、忧闷时，体内能分泌过多的肾上腺素、肾素等物质，导致血压升高、心率增快等脏器功能失调的现象，久而久之便会诱发各种疾病；相反，在愉快、乐观、轻松的心情下，体内可分泌一些有益于健康的激素、酶类和乙酰胆硷，把人体各组织器官功能调节到良好的状态。因而，朋友的交往能改变人的心理和行为，从而变不利因素为有利因素。