祖国医学认为：“妇女以养血为本”，只有气劢血盈，才能使肌细腻柔嫩、红润光泽、娇颜如玉。由此看来，养血对爱美的女性来说，极为重要。

 

具体说来，养血措施有以下几条：

注重经期调和：18岁-26岁的是女性肌肤一生中最柔润细腻的黄金时期，因为这一时期雌激素分泌最为旺盛。那么“红颜”空间能留驻多久，则要看雌激素分泌是否正常，月经是否调和。因此，女性出现月经不调时应及时进行调治。

加强饮食调理：多吃些富含“造血原料”的蛋白质、铁、铜、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝、肾、血瘦肉、鱼虾、贝类、蛋黄、牛肉及水果、蔬菜等，并戒烟、少酒等 。

食用养血药膳有助女性养血，下面举三例仅供参考：
1.红枣黑木耳汤：红枣5枚，黑木耳15克。将红红枣、黑木耳用温水泡放入小碗中，加水和冰糖适量，再将碗放置蒸锅中蒸1小时。吃红枣、木耳，喝汤。
2.老鸡红枣汤：老鸡1只，胡椒40粒，红枣12枚。将鸡去毛洗净。水煮沸，放进鸡、红枣煲5小时，肉烂后加盐调味。佐餐随量服食。
3.龙眼肉糯米粥：龙眼肉15克，糯米 60克，红糖适量。粥成入龙眼肉及红糖，再煮片刻，即可服食。

适度运动：多参加体育锻炼和室外活动，吸收新鲜空气，晒晒太阳，增加体内造血机能。