秀美的指甲可以给女性增添妩媚，科学饮食能使人拥有一双晶亮艳丽的玉指。酸奶含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂，因为核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。