有人怕吃零食会摄入过多的热量，导致身体发胖，影响健美。其实，适量、适时、适己地吃点零食，不但有利于身心健康，而且有护肤养颜之功。

    花生、南瓜子、葵花子：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素及过氧化物等物，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

    芝麻糊、首乌糖、乌枣蜜饯：皆有乌发、润发、养血之功，对症常吃可防治白发、脱发，令人头发黑亮秀美。

    葡萄干、核桃仁、人参糖：均有益气、补血滋肾、悦颜之益，兼有养肤健美功效。

    柑桔、橙子、柠檬、番茄：富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤；属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

   牛肉干、炸鱼片、猪肉脯：含蛋白质、铁等，适食令人肌肤红润。