1、蜂蜜蜂蜜营养全面而丰富。含有多种酶、有机酸、微量元素、维生素、功能因子如：黄酮类、SOD等。常含有可使皮肤白嫩光滑、面容红润，还能补血养神、益寿延年。

　　2、乌梅乌梅含有较多的抗衰老活性物质，可使全身组织趋于年青化。曾有一群七旬老翁，面色红润、肌肤细嫩，其窍门就是每天有空便嚼食乌梅数枚。

 
　　3、海参海参含有其它食物少有的微量元素钒。钒能促进铁输入肝脏而被充分利用生成血红蛋白，故能生血，红润肌肤。此外海参还含有珍贵的抗衰老物质——硫酸软骨素，能延缓肌肤老化、增强免疫力、预防肿瘤，对健康及美容极为有利。海参不仅可做菜，也可与大米共煮粥食用。