腿部橘皮现象俗称橙子皮肤，主要是由于皮下脂肪组织中脂肪沉积所致。橙皮现象会直接影响到人体美, 所以要及时改善。 

 

 

 

　　多饮水可以清理体内的垃圾及毒素，而水的选择最好是矿泉水或淡淡的蔬菜、水果(含糖低的)鲜榨汁，每天至少饮1.5-2升。 

　　选择食物时更要注重食物的成份，如高糖、高脂、高热量等食品是不利于调整的。进餐时要尽量避免。 

　　同时，你还要经常洗浴。沐浴时要用刷子对腿部进行刷洗，并辅以按摩。最好采用冷热水交替的办法以刺激血液循环，消耗体内热量。 

　　每天要保持良好的精神状态，多参加有各种氧运动活动。如打羽毛球、乒乓球、游泳、健身等，来消耗体内多余的脂肪。 

　　再加上保持充足的睡眠、减少饮酒及抽烟等刺激性嗜好。只需1年时间，你的腿部一定会有明显变化! 

　　附：有益的食品： 

　　1.新鲜的； 

　　2.脂肪、糖和淀粉含量低； 

　　3.粗纤维食物,如粗粮、蔬菜、低糖水果、生菜等； 

　　4.葱和蒜。