“积德积福”用今天的话来说是“做好事和益事”。从心理学的角度讲，做好事和益事可以使人在精神上产生愉悦和快乐，尤其是得到称颂的时候，会有慰藉和满足的感觉。实际上人们在做好事和有益工作时，不管是有意还是无意都会聚精会神全身心地投入。此时此刻脑海里会排除杂念和私欲，心灵得到锤炼和静化。长期如此，当然有利于身心健康和养生。

　　从生理学和医学的角度说，在“积德积福”时，身心平和自然、从容大度，身体内分泌协调，各部位得到平衡，增加了机体抗病的能力，就不容易患病。这一点国内外的专家学者研究表明，用不正当的手段捞取钱财和做其它不正当之事，心里始终处于高度亢奋紧张状态，有损健康。而且贪官污吏寿命都没有正常人长。“苟非吾之有，虽一毫而莫取”应当记牢。要多做些有益的事，少做那些损公利己、不符合道德、法律法规的事。古人云：“福在积善，祸在积恶。”就是最好的注解和说明。

　　人们追求生命的质量，健身热健美热已成为生活中一道亮丽风景时，可莫忘了“积德积福”的古训。尽管我们不相信因果报应，但多做点有益于人民的事，不仅对社会有益，也有助于自己的身体健康。这是科学的心理学、医学的解释。把心思用在颐养天年上，用到为别人谋利益上，多干些对大家有好处的、有意义的事情，亦可健康和长寿，这是最好的养生法。