沐浴前，饮用一杯富含叶绿素的果菜汁（由青菜汁１杯，半个柠檬以及钙质等调制而成），能促进血液运行，同时由于果菜汁中含有大量的维生素等营养成份，可帮助消除疲劳，若能坚持食用，可使皮肤白里透红，美丽动人。

 

 

   生芝麻含有不饱和的脂肪酸，其精华部分能使皮肤娇嫩，芝麻中的亚麻油酸、蛋白质、钙质、磷质、维生素等都是皮肤不可缺少的物质。为了使芝麻中的营养更多地被人体吸收利用，食用时以一半生芝麻，一半炒芝麻混食为佳。一些人天生肤色较黑且粗糙，平时多进食青菜、黄油、核桃、胡萝卜等富含维生素Ａ的食物，对上皮细胞的代谢有良好的作用。