据说婴儿之所以有嫩滑的皮肤，是胃肠内的分枝乳酸杆菌占优所致。这些乳酸菌可防止疾病感染，有利消化系统，令排便畅通。其实母乳、牛奶、乳酪、酸奶都含有很高的活性乳酸菌，一日一杯真可以使皮肤更美丽！

2、雪耳红枣糖水一面色红润声线好

雪耳滋阴，红枣令面色红调令血气运行，冬天最佳糖水之一。

材料：

雪耳半两、红枣10粒、陈皮少许、砂糖少量。

制法：

将雪耳及红枣用清水浸半至l小时，放入锅内煮30分钟，再加入陈皮热15分钟，加入砂糖即可。

3、香蕉奶昔令发丝更韧

一杯纯天然自制的香蕉奶昔可防止头发开又及营养不良，使头发更乌黑柔软，亦有预防皮肤老化的功效。

材料：香蕉3／4支、午奶大半杯、黄豆粉2汤匙、柠檬1／4个、蜂蜜1茶匙。

制法：香蕉去皮，放入搅拌机内再加入其他材料搅拌即可。