《职业病防治法》正式实施之际，北京市疾病预防控制中心于永中研究员提出，作为首都迈入知识经济时代的中坚力量，脑力劳动者要关注自己的职业健康，培养良好的职业卫生习惯。

 

   高档的工作环境暗藏着诸多健康杀手：经常从事视屏作业导致视觉紧张；长时间保持静态作业和不良工作体位；压力大、竞争性强使精无法松弛神；空调病、封闭工作室制造了不良微环境，建筑装饰材料、地毯、清洁剂、杀虫剂、复印机……肌肉不适、僵硬、酸、麻、痛刺感，腰背痛，头痛，还有眼干、眼痛、视力下降、结膜发红等视觉问题，最严重的还是疲劳、抑郁症、心脑血管病，导致“过劳死”。北京市疾控中心的一份调研表明，脑力劳动者高血压患病率为12.6%，冠心病患病率为14.2%，都比一般人高出2至3倍。

    那么脑力劳动者怎样拒绝职业病呢?

    1、要安排工间休息(短时间多次，一般连续视屏1小时要休息5至10分钟)，可有效地防止视疲劳。安排好工间活动，减轻工作负荷和工作压力。

    2、办公家具、使用的仪器(如电脑)的配置要符合人体工程学要求，要有健康的工作姿势，如电脑显示器与眼睛的视距应为50厘米至至80厘米，视角10°至30°。

    3、要有良好通风，保证室内足够的换气量(每人每小时应不低于30立方米)；要有符合卫生要求的局部照明；夏季室内温度应保持25℃至27℃，不宜过低；冬季应保持20℃至22℃，相对湿度应在50%至70%之间。

    4、正确选用建筑材料和装饰材料，室内要有良好通风换气系统。