人的心灵好似一架天平。名誉地位、七情六欲、生老病死、悲欢离合等条件的变化，都会引起这架天平的失衡。天平长期摇摆不定和严重倾斜，会损害刀片和梁柱，轻则降低灵敏度，重则失去衡量的功能。同样人的心理长期得不到平衡，就会滋生疾病，缩短寿命。因此保持心灵平衡是健康长寿的基本保证。而平衡心灵的砝码就掌握在你自己的手中。
《格林童话》里有一个故事：一位老妇的儿子死了。她的心灵失去平衡，极度悲伤，痛不欲生。她去问神父，为什么他的儿子会死，祈求能否让儿子复生？神父说：“可以，你拿一只碗，一家一家去乞讨。如果哪家没有死过人，就让那家给你一粒米，你乞讨到了十粒米，你的儿子就能复活。”那个老妈妈很开心就去乞讨。但一路乞讨过去竟发现没有一家未死过人。到最后一粒米没有乞讨到。她醒悟了：亲人过世原来是任何一家也不可避免的！于是她学会了安慰自己。心灵天平恢复了平衡，健康长寿地度过了晚年。
有一个《不生气的秘诀》的故事。说的是古代西藏有个叫爱地巴的人，每当他生气时便跑回家去绕着自己的房子和土地跑三圈，房子越来越大，土地越来越多，人越来越老，但爱地巴遇到生气时仍然照跑无误。一次，孙子不解其故问道：“爷你，你生气就绕着房子和土地跑，这里面有什么秘密？”爱地巴说：“年轻时和人吵架、争执、生气了，心灵失衡了，我就绕着自己的房子和土地跑上三圈，我边跑边想自己的房子这么小，土地这么小，哪有时间和精力去和人生气呢！一想到这里气就消了，便充满信心去工作，学习拼搏。”孙子又问：“爷爷，您老了，成了富人，为什么还要绕着房子和土地跑呢？”爱地巴笑着说：“老了生气时我绕着房子和土地跑三圈，边跑我边想——房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？辩证的宣泄，聪明的宣泄，是又一只平衡心灵的智慧砝码-------
《菜根谭》的作者洪应明说得好：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。”遇到一条沟，必须后退几步才能一跃而过；遭遇强敌，你得退避三舍，以避其锋------以退为进，退是为了更好地进。可惜不少人并不懂得这个看似十分简单的道理，只知道惟钱是命，锱铢必较，不允许自己有丝毫的后退，结果却是欲速则不达，只能效“穷途之哭”。人应当具有这种良好的心理弹性，学会用“后退”这只智慧的砝码去平衡自己的心灵。
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