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办公桌前的小运动
(2006-09-14 15:43:05)| 分类： 运动 |
梳头：用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后。可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压。
弹脑：端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10至20下，有解除疲劳、防头晕、治耳鸣的作用。
扯耳：先左手绕头顶，用手指握住右耳尖，向上提拉１４下，然后以右手绕过头顶，用手指握住左耳尖，向上提拉１４下，可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果。
练眼：在从事视力集中的工作时，每隔半小时，应远望窗外一分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可做转眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。
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