孕育新生命是人类无需仔细思考就能做的最复杂的事情，但并不意味着女人们对此能够保持冷静。
伊凡娜·波恩、艾莉森·希尔和埃兰·帕克是美国加利福尼亚州的妇产科医师，她们有过N 次在凌晨3 点被孕妇电话叫醒的经历，要么是因为夜里醒来突然发现自己仰睡着便紧张不已，要么是因为吃了生口味的肉而想去洗胃，如此种种不胜枚举。
三位医生对此烦不胜烦，最终决定合写一本《准妈妈怀孕生产终极指南（The Mommy Docs UltimateGuide to Pregnancy and Birth）》出来。她们还一起主持了美国Discovery（探索）频道一档名为“产科医生娇娃（Deliver Me）”的节目。三人都生过孩子，这一点至少比本杰明·斯波克医生要强———虽然后者是20 世纪40 年代全美最有影响力的儿科医师，其著作《婴幼儿护理（Baby andChild Care）》（1946 年及之后的版本），已经成为美国的业内标准手册，在世界范围内也是一本畅销书。
针对时下一些非常流行的怀孕常识，或口碑很好的怀孕保健书的建议，这3 位医生重新进行了审视。本文截取了其中关于饮食健康的部分，以飨读者。

1.可可油能防止妊娠纹？
非也!
事实上，可可油会增加女性肌肤的过敏度，有些人还可能对可可油过敏。埃兰·帕克医生曾治疗过一位孕妇患者，症状是胸部出现了许多亮粉色圆圈。开始时一直找不出病因，后来患者交代，为了保持漂亮胸型，她曾经用可可油涂抹胸部。

2.怀孕期间不能吃熏鲑鱼？
非也!

鲑鱼富含DHA 等n-3 脂肪酸，有益准妈妈健康。研究表明，n-3 脂肪酸对孕妇和胎儿好处甚多，并且，鲑鱼属于淡水鱼，孕妇汞中毒的风险较低。

3.不能吃寿司？
非也!
寿司是可以吃的，但不宜吃含鲭鱼、鲨鱼、方头鱼、剑鱼等鱼肉的寿司，这些鱼体内汞含量较高。金枪鱼也不能多吃，每周最多不超过12 盎司（相
当于340 克）。

4.热狗也不能吃？
非也!
热狗照样能吃，只要做得卫生干净就行。

5.孕妇不能喝咖啡？
非也!
一天一杯不会伤害下一代。

6.怀孕期间孕妇要戒酒？
争议中!
美国妇产科医师协会和美国其他权威健康机构一致建议，孕妇应远离酒精制品。但英国一大型科研机构近日发表声明，怀孕期间一周喝两杯是没有什么危害的。

7. 散步能加快生产过程？
非也!

散步也许会令你感觉舒服，但遗憾的是，并没有什么运动方式能促进生产。伊凡娜·波恩医生曾治疗过一位孕妇，她十分信赖洛杉矶一家餐厅的沙拉，认为其有助于生产———没用，这和吃鱼肝油能助产的传言一样是假的。

8. 孕妇应该吃两个人的份量？
非也!

怀宝宝时每天只需多补充300 千卡能量就够。所以，从理论而言，准妈妈只需吃一又五分之一的量。如果你真的吃两人份，就会喂养出个大块头的胖宝宝，这就引出了下一个话题——

9. 胖宝宝才是好宝宝？
非也!

新生宝宝平均体重为3.40 公斤。超过平均体重的胖宝宝，在进入中老年后会遭受糖尿病和肥胖症的困扰。

10. 黑啤酒有助下奶？
非也!
啤酒里所含的大麦对此毫无贡献可言。但黑啤酒有助于妈妈们放松身心，使下奶顺畅。而且，喝杯啤酒可让妈妈们保持精神愉悦，也是个不错的
结果。
（樊斐/ 译）