​经常有人在我的公众号、微博上给我留言，说自己因为缺乏安全感而不敢离开某个人，尽管那段关系早已经让TA痛苦不堪。

怎样才能够有安全感？怎样才能让自己变得充满自信？这两个问题许多年来一直被不同年龄段、不同收入、不同地域的男人女人们在问，毫无疑问是个普遍性的问题。

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那么，你可知道，安全感是如何形成的？安全感和哪些时期、哪些因素有关？如果有很好的安全感，是不是就会充满自信？答案当然是YES！那好，现在就让我们一起来看一看，安全感的形成过程。

上一篇文章里，我和大家分享了初生婴儿的最主要的心理需求：无条件的接纳和重视。这两个需求被充分满足，安全感的建立就打下了良好的基础。接下来，就是第二个安全感建立的特殊时期：4-24个月，也就是4个月-2岁之间。

在这个时间段里，宝宝最需要确认的一个议题就是：我能够做我自己吗？这个议题，直接关系到成年人会经常谈到的自信、自尊、自爱这些内在品质。

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这20个月里，宝宝们开始学习分离和独立，开始学习为自己的行为负责，这决定了他们以后是否有独立人格。一个没有独立人格的人，其他一切都是奢谈。著名心理学家林文采博士把这20个月分为了3个阶段，更加细致地描述了每个阶段里的成长特征。

* 4-10个月：自我意识的萌芽期

4-10个月的宝宝，开始发展出新的能力，例如他们会笑了，会用吃手这种方法来进行自我安抚，会迷恋一些有柔软触感的替代物，比如毛巾、绒毛玩具等。他们对于妈妈的需要不再像4个月以前那么强烈，这对妈妈是一个考验，缺乏安全感的妈妈往往会在这个时候给孩子过度的照料关注，以此让孩子像之前那样100%地需要自己，阻断孩子学习分离与独立。

◎ 10-16个月：确认分离是否被允许

这个阶段里的孩子开始学习走路，行走使他们的活动范围得以拓展，也大大拓展了他们的生活空间，伴随着他们的其他能力不断获得突破性的发展，他们开始频繁往返于亲密和分离之间。他们在这个过程中通过妈妈的反应去确认，分离是否被允许。这个阶段，如果妈妈给于过多的限制，或是过多要求孩子和自己在一起，或是对孩子的亲密行为给于过多拒绝，都会影响孩子的安全感建立，缺乏安全感的孩子，要么非常粘人，要么对别人的拥抱接触非常排斥。最好的方法是，当孩子跑过来的时候，张开双臂拥抱；当孩子想要离开的时候，轻松敞开双臂，并轻轻推送一把，通过身体动作的表达，让孩子了解到，无论TA做怎样的选择，亲密或是分离，都会得到妈妈的尊重和支持，安全感也就能够比较好地初步建立。

* 16-24个月：做自己的初试期

这个阶段的孩子看起来好像有了“脾气”，喜欢跟家长对着干：你帮TA穿衣服，TA非要脱下来自己穿，可是TA自己又穿不好，又生气，又要你帮，可你帮了TA又发脾气，真是让父母左右为难。

其实，这个年龄段的孩子特别迫切地想要尝试自己去做事，做不到的时候TA会急需家长的帮助，但TA并不允许家长干涉过多，TA非常不喜欢自己的尝试完全被家长替代。因此，最贴心的父母并不是完全代劳，而是尊重孩子的需要，只提供TA开口要求的那一点，而不是借着孩子开口求助就趁机攻占整座城池。的确，这样做往往会需要更多的时间和耐心，但

这样的付出很值得，因为你可以帮孩子建立起安全感，那会让TA一生获益。

即使一个人什么动作也没有，他的身体依然在说话，我们往往可以根据身体动作的语言来相互交流，8月《别对我撒谎》身体语言解读训练，教你读懂身体语言，更好的体察孩子的感受。