很高兴又到了和Tara一起静心的时间。今天我们的主题是：我们是自己的主宰。我们是自己的主宰，我们主宰着自己在何时、以何种方式进行呼吸。我们主宰着对自己的方式以及自己与别人相处的方式。我们不能主宰天上什么时候会下雨，不能主宰别人对我们是大吼大叫、批评指责还是充满怜爱。我们实在不能控制这些，我们只能控制自己回应的方式。

当我们的身、心、脑和谐一致的时候，就会传递出正向的能量，而这一正向的能量会吸引其他正向的能量，并缓冲周围那些愤怒和负向的能量。从这个意义上说，我们可以通过自身和谐的能量来施加我们对事情的影响。

我想要提醒你，要时刻意识到：当我们与自己的思维、感受、存在以及爱自己的方式和谐一致的时候，自然就成为任何黑暗中的亮光。如果我们无比确凿、无比清楚地知道自己是生命力的体现、我们的本质是纯净的，那么我们所散发出的光芒会更加耀眼。做一个深呼吸，用你的心去观察你的纯净和你身上所散发出来的美丽的光芒。