版权说明：本文作者 赵烨琳 版权归原作者所有！

初次给陶思璇打电话，虽然是外地的陌生号码，但她接起电话“哈喽”一声，声音里充满了明媚。让记者似乎都忘记了这是第一次和她通电话，她的热情与活力让人格外舒服。正如她的新书书名《当你真正开始爱自己》一样，这次采访，让记者感受到陶思璇做到了真正的爱自己，她的这种爱，让身边的人都忍不住爱她。 

人生：每一个转折都是新的开始 

都市时报：你曾经说过：“认识到抉择的时刻就是一个新起点。”为什么这么说，能不能和我们聊一聊抉择的话题？　　

陶思璇：呵呵，现在越来越觉得文字远不及体验，很多体验是文字根本没有办法去描述的。例如这句话就是。　　

举个生活中常见的例子吧，你家附近有意大利餐厅，西班牙餐厅，中餐厅，日餐厅，分别在东南西北四个方向。当你决定去意大利餐厅，你就必须向东走，那条路上你能够遇到的人、风景、事情，一定和你向南、向西、向北走有所不同。但你如果选择了中餐厅，你就必须向西走，同时你必须放弃东、南、北那三条路，而你能看到、遇到的，也只能是向西走那条路上的人和风景。

你看，你的任何一个抉择，都决定了你要行走的方向，同时也决定了你将遇到的人和风景。任何一个转折，都是一个新的开始，不是吗？　　

都市时报：“大龄剩女”是很多人都熟悉的一个词，越来越多的女性因为事业、学业而单身，对于单身女性，你有什么建议吗？　　

陶思璇：“因为事业、因为学业而单身”，这句话听起来比较像是借口。前些天我看一个电视选秀节目，其中数位单身女性都在重复同样的“理由”：太热爱唱歌了，所以每年都会用大量的时间去全国各地参加比赛，完全没有时间陪自己的丈夫和孩子，所以丈夫选择了离婚，带着孩子离开了。所以她们单身。她们都很委屈，觉得自己不被理解。　　

其实很多时候，那些所谓“为了事业、为了学业”而没有时间去谈恋爱的人，其实并没有真的看清楚自己到底在恐惧什么、逃避什么，事业和学业不过是一个漂亮的借口。单身和婚姻一样，只是一种生活方式。如果你选择单身，是因为你认为你自己更适合单身这种生活方式，你自然就能够乐享其中。　　

无论单身还是已婚，无论男人还是女人，都应该首先把自己照顾好，在不伤害他人的前提下尽量地尊重自己的意愿和需求，这才是王道，因为，只有当你被看见的时候，你才有能力去看见别人。当你自己的需求被满足了之后，你才能甘心情愿地去满足别人。

心灵：每个人都需要心灵成长  

都市时报：因为工作、生活的压力，现在国内很多城市兴起了一种“心灵成长课程”，作为一位心理学家，你认为“心灵成长课程”对我们普通人有何意义？　　

陶思璇：有专业的调查机构针对家庭环境做过长期的调研，调研结果证明，85%的家庭都是问题家庭，都有或大或小的成长空间。　　

每个人在这一生当中，至少有过一段时间需要去看心理医生。心灵成长是每个人都需要去做的功课。几乎每个人都是携带着各种问题出生，在一个问题家庭里长大，有问题很正常，没有问题才是奇迹。　　

心灵成长类课程，不能把你改变成一个全能的神，但可以让你对自己有越来越好的管理能力，让你的生活越来越健康、越来越快乐。这类课程对普通人有什么意思，有多大意义，取决于当事人怎么看待自己的健康和快乐，健康和快乐对当事人有多重要。　　

都市时报：在国外，普通的人都会去看心理医生，但在中国大家似乎误认为“神经病”才会去看心理医生，如此现状，你怎么看？　　

陶思璇：每个人在这一生当中，至少有过一段时间需要去看心理医生。值得庆幸的是，这种观点正在改变，至少在北上广这样的城市里，越来越多的人在自己遇到情绪困扰的时候就会去看心理医生，而不是非要等到病入膏肓才去精神病医院。　　

都市时报：人际关系一直是每一个人所关注的，但“坚持原则”和“保持和谐”一直相互撕扯，作为一位心理学家，对此你怎么看？　　

陶思璇：坚持原则，不是伤及他人。保持和谐，也不是虚假隐瞒。　　

都市时报：有媒体评价你是最懂爱的华语女作家，你怎么看待婚姻与爱情的关系？

陶思璇：婚姻可以是一段美好爱情的必然归宿，也可以只是一个交易、一种合作关系；爱情的本质与婚姻无关。

阅读：养成我的理想主义状态  

都市时报：你当过很多综艺节目的特邀情感心理嘉宾，每天面对那么多的感情问题会不会很疲惫，情绪受到影响，你是怎么处理的？　　

陶思璇：我不是圣人，不是神，自然会有各种不高兴。不高兴的时候就去做静心练习，这个练习不合适就用那个，反正我可以自己设计。呵呵。所有我在课程里教给学员们用的那些练习，一定都是我自己亲身体验过、觉得有效才会跟学员们一起去分享。　　

都市时报：在生活中，你的兴趣爱好是什么，怎么样放松自己的心情？　　

陶思璇：我喜欢阅读、听音乐、写作、弹琴、打扫卫生、修剪花草、诵经、打坐……我也是用这些方式调节心情。　　

都市时报：有人说，读人如读书，能否与大家分享一下你的阅读习惯与偏好？　　

陶思璇： 小时候读的是格林童话、安徒生童话，养成我的理想主义状态。现在，我有三个双门书柜，一个开放式书架，开放式书架在客厅，上面有人物传记、英语教材、励志类的书籍、比较有趣的游记、生活工具书。三个书柜，一个书柜里全部都是心理学的专业书，一个书柜是社会学、哲学、女性主义、佛学、禅修、灵修类的书籍，另一个书柜里是小说、诗歌、散文、杂记。

名片　　

陶思璇 生于1972年，北师大发展与教育心理学研究生，师从心理学家陈向一教授。家庭治疗师、国家心理咨询师、情感关系专栏作家，性与性别研究所研究员， 中国单身女性网CEO。CCTV-2王牌栏目《全家总动员》特邀常驻总评委、CCTV-3《向幸福出发》唯一常驻情感专家、凤凰卫视高端体育谈话节目《金牌大猜想》常驻专家嘉宾、湖南卫视王牌综艺节目《快乐大本营》特邀专家嘉宾。代表作：最新力作《我们都有点儿“精神病”》《33天的爱情魔法》《向幸福出发》《欣赏的力量》。

新书：这是我前半生的整理   

都市时报：你在新书《当你真正开始爱自己》中写道：“连我爱我都不懂，怎么能爱好别人。”那在你看来爱自己和爱别人是否有先后之分？　　

陶思璇：一个不懂爱自己的人，不可能真的懂得如何去爱别人。你只能分享你已经拥有的，而不可能去跟别人分享你没有的。　　

都市时报：阅读了你的新书，我看到几乎都是不同人之间的一些故事，这些素材都来自于你15年的心理咨询经验吗？什么样的契机让你想到要出这样一本书？　　

陶思璇：这本书应该说是我的一个半生整理。我已经出版过至少10本书，小说、散文、随笔、案例分享、心理自助等等。这本书缘起于时代华语的俞根勇先生，是他一直力邀我写这本书。他更希望看到我是一个作家的角度去跟读者分享爱，而不是一个心理师给病人看病，这也是我近来想做的事，就这样一拍即合，有了这本书的诞生。

都市时报：你希望通过这本书，对读者说点什么？　　

陶思璇：不要期待自己能够成为一个全能的神。好好地照顾自己，为自己创造出更好的生活，当你能够为自己创造出更好的生活，你的状态自然就会福泽你身边的人，就像太阳，太阳没想被万人称颂，它只是不断地发光发热，而世间万物已经备受恩泽。

陶思璇心灵语录　

　

●如果一个人能够始终保持内省，能够学会自我觉察和觉知，就能够避免这种向外的掠夺，而是学习从大自然里汲取能量，再回馈给自然。

　

●别让过去成为过不去的纠结，哪怕只是一分钟之前才刚刚发生的过去。摆脱纠结的唯一方法不是强制忘却，而是坦然面对，因为情绪就像一座火山，顺势导流才是真正的解决之道，压抑只会让毁灭来得更加彻底强烈。

　　

●成熟爱情的最关键之处在于两个人共同拥有爱情生活，能够共同实现彼此的自我价值，并使得爱情双方的独立个性能在双方彼此融合之中得以完善和发展。也就是说，既强调爱情的共性，也允许个人性格的存在和发展，即共性富于个性之中，个性促进共性的形成和完善。共性与个性共同构成美满的感情生活，才是成熟的爱情。

　　

●爱是需要不断付出，不断下功夫的，它不会自己滋长。你是唯一能使爱活在你自己的真实的生命中的人。真正的爱是令所爱的人成长，并且这种成长是为了他自己，以他自己的方式去发展，而不是为了满足你的期望去学习。

●人生苦短，长的是磨难，自己不必再给自己平添更多压力和折磨。就像我们每次举办party时的口号，扮鬼扮妖扮仙女，形式并不重要，重要的是那是你自己的选择，能够让你自己感觉到更多的快乐。生命是自己的，生活也是自己的，别人怎么说，别人怎么看，别人怎么过，对你并不重要。

END