你好，很高兴又在与Tara与你一起静心的时间里美丽相遇。今天我们的静心主题是：生命内在过程的组成要素。请你让自己的身体安静下来，当你安静下来，除了听到我的声音，你还可以听到背景音乐。去触摸那音乐的声音。现在，伴随着音乐，有意识地与呼吸接触。或许你会留意到音符也在你的身体里，被身体的各个部分所接收。呼吸的气息正在进入你的身体，如果能让身体更为放松的话，呼吸将会更好地开展它的工作。

此时此刻，你也许意识到自己可以接收许多其他的东西。这个世界，是你居住、工作和玩耍的舞台。在这个大环境中的人们在发出信息。这个星球在发出信息——大地和山川。而我们也在传递和接收信息。但我们接收和回应的方式却有所不同。画面不同于声音，触摸不同于观看，声音也不同于思想。这些都是我们彼此联结、来回传递信息的方式。我们有着富于反应的奇妙身体。我们的身体里面也能够送出和接收信息。

或许你已经意识到：通过不断地增加觉察，并与身体建立更多的联结，就能够与自己的身体有亲密的接触。比如说，你将能够觉察到周围什么是你想要的，什么是你不想要的。你可能也会觉察到内心中有些事情你愿意公开讨论，有些你不愿意。

我喜欢用这样一个比喻：我永远是中心，一切的事物来到我这里，又从我这里出去。我身边的任何人都会从我这里得到一些什么，我也同时从那个人那里得到一些东西。不管是粗暴的言辞还是充满爱的话语，是亲吻、抚摸还是匆匆一瞥——我总是在接收些什么。与此同时我也是在给予。对于很多人来说，这整个过程和沟通的来源都一直保持持续不断地进行着，只是我们没有觉察到罢了。

此时，我想告诉你这样一种想法：你还在妈妈的子宫里的时候，就不断地在沟通了——传递和接收信息——不过当时大概没有任何人能替你把信息编码成为语言。所以，或许你能再次给自己一个重新编码的机会，以和从前不一样的方式去理解事物，以超越言语的奇妙方式去进行接触。这不是说语言不重要。它是重要的，只是还有其他更多的方法。

现在，让我们来到内心深处保存自己资源的地方。当我们真正允许自己去观察，并对观察赋予意义的时候，我们会感到在现实世界中存在着那么多可观察的事物，并且它们有着极其丰富的意义。

或许，过去的那些经验它们曾经一度是很合适我们的。而现在，我们需要再看看有哪些东西是合适的，并注意到还有什么是我们需要却还没有拥有的，请允许自己去创造新的东西。这就是生命更好地反思与延展的本质。