冬吃萝卜，夏吃姜！这个养生谚语大家都很熟悉。但炎热的夏天还要使用温热的姜，为什么呢？

夏季天气炎热，大暑（7月23日）是夏季的最后一个节气，更是炎热至极。加之，雨水多，湿气大，暑温夹湿，空气湿度大，气压低，酷热之上又多了一份“闷”。这时，人们多喜贪凉、冷饮、喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。　

为顺利度暑，各地亦有不少风俗，如浙江台州沿海的人们有大暑节气吃姜汁调蛋的风俗。姜汁能去除体内湿气，因此在暑湿时节食用姜汁调蛋很补人。山东南部地区有“喝暑羊”的习俗，即调配着辣椒油、姜和蒜的羊肉汤。喝罢全身大汗淋漓，既可带走五脏积热，同时又排出体内毒素，有益健康。

“百病皆由湿为患”。大自然的雨水雾露之湿称为“天湿“，居处湿地为“地湿”，还有饮食所伤的“人之湿”。天湿、地湿为外界之湿，人之湿为内生之湿，一般说有内湿容易招来外湿，外湿久了可以导致内湿。

针对大暑酷热与湿重的特点，此时节养生的重点在于化气生津以消暑热、化湿除烦缓解憋闷感。下面我们了解下芳香疗法专业书籍中如何描述姜精油的。

生姜

拉丁文名：Zingiber officinale

产地：印度、中国、印尼

萃取方法：蒸馏法

英文名称：Ginger

植物科属：姜科姜属

颜色：淡黄或无色

香气：温热、微辣的略带木质的香味

【植物故事】

生姜为热带多年生宿根宿根草本植物。根系不发达，入土浅根茎肉质，肥浓，扁平，有芳香和辛辣味。

姜原产于热带多雨的森林地区，要求阴湿而温暖的环境，生育期间的适宜温度为22~28℃，不耐寒，地上部遇霜冻枯死。

自古姜被广泛应用于民间药膳和治疗中，人们用姜根煮水洗头可驱头风，用姜根擦背可治疗感冒和咳嗽，并具有促进循环活血作用。

数百年来，姜在亚洲地区一直被用于烹饪与医疗的用途。在传统的中国医学中，生姜的新鲜块根被用来治疗着凉与受寒，目的在促进身体出汗和驱除粘液，干燥的根块则是恢复身体阳气的主要补药。

古埃及人种姜，用于烹调以避免感染疾病。

罗马人把姜用于眼科，他们会调制一种姜药，每天点在眼睛上数次，用来治疗严重白内障。

12世纪的治疗师圣[希尔德嘉德]，认为姜是兴奋剂和滋补品，姜有催情的属性，尤其适于刺激娶少妻之老翁。

中世纪时用姜抵抗黑死病（鼠疫）。

【化学成份】

姜黄烯 、β-没药烯、γ-荜澄茄烯 、1,8-桉油醇 、樟烯、α-雪松烯、香叶醛、乙酸香叶草酯

【属性】

止痛、止吐、抗菌、防坏血、催情、祛肠胃胀气、化痰、使身体温暖、激励、利胃、促进发汗、补身

【生理功效】

缓解循环不良、湿气过多，特别有助于应对体内湿气或体液过多的状态，如流行性感冒、多痰和流鼻水时。它虽然是一种暖性精油，却可平抑因过湿引起的症状，促进汗腺的活动。

它止痛的属性能缓解关节炎、风湿痛与抽筋、扭伤、肌肉痉挛，尤其是下背部的疼痛。

还刺激循环减轻心绞痛，改善血中过高的胆固醇和静脉曲张等症状。

另一个重要的作用是调节因受寒而不规律的月经周期。并调节安定消化系统，促进胃液分泌。对以下问题均能产生良好的效果：食欲不振、反胃、胀气、腹泻、疼痛以及坏血症（因饮食不当而导致的维生素C缺乏症。）

【心理功效】

精神耗弱、无精打采、筋疲力尽，使感觉敏锐并增强记忆。在感觉生活平淡、世界冰冷的时候，它能温暖你的情绪。适用于疲倦状态，能激励人心，也可带来脚踏实地的感觉。

了解到姜精油的除湿、促进循环的功效，那么我们怎样很好的使用它呢？

【芳香沐浴】

1、方便易行的足部泡浴：寒从脚底起。<姜>精油3-5滴于温水中，每晚坚持20分钟，温暖足部，促进血液循环，利于湿气排除。也可添加1-2滴其他精油，缓解伴行症状。但是，姜精油的量就需减少1-2滴。保持足浴的精油量最多在5滴就可添加薰衣草、蓝甘菊可以缓解又肿又累的足部症状；添加茶树、丝柏杀菌消炎并驱除脚汗与异味。

2、温暖舒适的芳香沐浴：芳香泡浴时，精油总量一般不能超过8滴。姜精油可以单独加入水中泡浴，起到促进循环、驱寒除湿、缓解疼痛的功效，但多种精油调和在一起更能达到协同工作的作用。我们在添加姜精油的同时可以添加玫瑰、佛手柑精油，不但除湿排毒、增身健体，同时香气宜人，心情愉悦。

【帮助消化】

1、除湿助消化、缓解便秘：

10ML基础油，姜3D+肉桂2D+甜橙1D

10ML基础油，姜3D+马乔莲2D+桔1D

2、除湿消胀气、缓解痉挛：

10ML基础油，姜3D+茴香2D+佛手柑1D

10ML基础油，姜3D+肉桂2D+迷迭香1D

此类帮助消化的混合油，需涂抹于腹部，以顺时针的方向做轻柔的按摩。

【倍加呵护】

1、呵护女性，调养经期：10ML基础油，姜2D+天竺葵2D+迷迭香1D做淋巴按摩，可将体液滞留、胸腹胀痛的情况减轻，甚至完全消失。每周按摩1-2次，经期前1-2天按摩更有效。

2、呵护男性，强壮身体：10ML基础油，姜2D+茉莉1D+佛手柑2D,涂抹于腰腹部，可以强身补体，增加男性阳刚之气。

当然，姜精油还有很多有益之处，很多绝妙配方。但需注意的一点是：高剂量使用时具有一定的刺激性。最安全的稀释比例为1%。此外，决不可不经稀释涂抹在皮肤上。

 

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