导语

　　

　　我很享受现在的状态，因为我懂得爱自己了，现在我很清楚的知道，我是值得被爱的。修行是一辈子的事情，一两次的课程不会解决所有的问题，关键是要用什么样的心态去面对问题。上课是交给我们的方法和工具，所有的路仍需要我们自己去探索。

　　

　　学员分享：穿越混乱，你就能抵达光明

　　

　　缘起

　　

　　我是在2012年开始参加陶老师课程的。那一年我正在离婚，这是我人生中最痛苦最绝望的阶段，整个夏天我的手脚冰冷，胃疼，常常呕吐。我看了许多中医，找心理咨询师倾诉，但每次倾诉结束，我仍然很难过。那段时间，“离婚”这两个字对我来说很难接受。即使过年回家，我也不敢出门，很怕村里的人说三道四。我的状态非常糟糕，很难控制自己的情绪，我常常“攻击”自己的身体，心情不好的时候可以一两天不吃东西。

　　

　　2012年7月，我参加了一次陶老师的禅修课程。事实上，对我的触动仍然不是很大。于是，我参加了那年十月的重生之旅。第一天上课，我迷迷糊糊，好像人在心不在似的。所有人投入练习，只有我坐在那里，一动不动，但每一个练习我还是会跟着去做。渐渐地，我发生了一些改变。首先是胃没那么疼了。在面对前夫的问题上，我也轻松许多。当我处理了和原生家庭的问题，脸上散发出从来没有的光彩。

　　

　　然而，回到原来的环境，我发现我的状态更加混乱了。可能是陶老师说的，每一个处在改变状态的人都会有一个混乱的时期，如果你能够穿越这个阶段，你就能抵达光明。一直以来，我跟妈妈的关系疏远，从小我就像生活在一个单亲家庭，父亲很早就抛弃我，我跟奶奶一起生活。上完课，我感觉跟妈妈的关系更加糟糕，我很难控制自己的情绪，有时候我会很久不回家。

　　

　　投入练习，探索自我

　　

　　2013年，我再次去参加课程。回来后，我变得很爱做练习，每天早上5点或者5点半就会起床，早晚坚持。后来，我认识一个男人。他是我生命里一个非常重要的男人，我一直觉得，这辈子都离不开他。他满足了好多种我需要的角色，父亲、情人。他给我带来伤害，也给我带来欢乐。之前，我一直扮演受害者的角色，乞怜得到他的爱，为他可以牺牲自己的一切。后来，我总觉得自己有什么不对，但又说不上来，只好拼命地做练习，期待能够改变。那一年，我觉得自己是个很糟糕的女人，自我评价很低。我很渴望改变自己，想往内在探索，想知道我为什么不比别人差，却会过得这么糟糕。

　　

　　为了探索自我，我接着上了8月的课程，亲人朋友都不支持我。在他们眼中，认为去做心理咨询的人都是有问题的，又浪费钱。唯独我的弟妹和闺蜜对我无条件的支持，那时，我就好像变成一个一无所有的人。这一次，我希望能够彻底改变自己。

　　

　　追溯童年，发现根源

　　

　　我做了正确的决定，这一次，我发现我的状态完全投入，分享时我泪流满面，也终于知道，我一次次把自己贬得很低，最终的根源就是我认为自己是一个不值得爱的人。

　　

　　我很用心地去做每一个练习，在这个过程中，我慢慢能够保持觉知，有意识的观照到自己的呼吸，观察到我头脑的每个念头。当别人分享时，我会观察她有没有触动到我的过往的创伤经验？我会思考为什么我会认为自己是不值得爱的？就像剥洋葱一样，我一步步地追溯，终于了解，根源来自童年，我内在有一个受伤小孩。我懂得了，我应该陪伴自己的内在小孩，我可以做自己的内在父母，帮助自己成长。我也学会了原谅父母，他们已经在自己的能力范围内做到最好了。我不再向外索取了，当我的妈妈唠叨我，或是指责我时，我还是会感到被抛弃，家庭的负面东西还在，但是我慢慢学会不让它影响到我。因为我知道那是妈妈的问题，不是我的。我能够分清界限。

　　

　　我知道我不能再像以前那样工作和生活。一个朋友推荐我来到另一个城市工作。但我仍然不能做决定，因为我知道如果我去外地，就会和喜欢的男人分开，我以为自己会很痛苦。但另一方面，我确实很喜欢这个新城市。最终，我选择了开始新的生活。

　　

　　蜕变：新城市，新生活，新的我

　　

　　这一年，我人生地不熟，工作几个月之后，最爱我的二姑也因病去世了，我也觉得挺难熬。但整体来看，这一年，我的状态是很好的。因为当我遇到负面情绪，我会有意识地做一些练习，将情绪释放出来。我的胃再也没疼过，我的工作收入远远超过从前，我和家人之间的关系也越来越好，这种好不是和以前完全不同，而是当我和妈妈再聊天时，我们之间有爱的流动，我们的情绪都很平和。

　　

　　我也变得越来越珍惜，越来越爱我自己了。不会再像以前那样，心情不好就不吃东西，我会一天三餐很规律，也越来越爱健康的素食。虽然每天工作12个小时，但是我每天精力很充沛，老板会夸奖我的能力很棒。现在还是会遇到很多问题，但是这些问题都变得小了，不像以前那么大了。

　　

　　最大的改变，就是我和那个男人分手了，我主动离开了他。我以前一直认为这辈子离开他就活不了。但离开他的那段期间，虽然也会想起和他一起的点滴，但我会不断观察自己，观察呼吸，观察我为什么会离不开他，问我自己为什么会难过，观察我的身体有什么反应。我会有意识地做一些让自己开心的事，我爱看书，爱看电影，爱跟植物交流，爱赤脚跳舞。那段难熬的时间，我经常跳得从头到脚都是汗。第一次上课时，我很抗拒跳舞，但是现在我非常喜欢任由身体自由的表达。有时我会画曼陀罗绘画，我还保持一个好习惯，每天会记录自己的言行，问今天我做了几件有益自己的事情，做了多少有害自己的事情。这些习惯能够帮助我自我观察。

　　

　　我很享受现在的状态，因为我觉得我懂得爱自己了，也开始有一些男人追求我。但我宁愿享受一个人的孤独，因为还没遇到合适的。我清楚的知道我需要一个什么样的男人，我会对不合适的人坚定说“No”，现在我很清楚的知道，我是值得被爱的。

　　

　　修行是一辈子的事情，一两次的课程不会解决所有的问题，关键是要用什么样的心态去面对问题。今天我终于明白，上课是交给我们的方法和工具，所有的路仍需要我们自己去探索。一路走来，我其实也是经历了混乱和挣扎，才慢慢学会爱自己。未来，我还是会继续上陶老师的课。