导语：

　　

　　你总有一天要与自己的寂寞达成协议。一旦你面对它，寂寞就会转化成另一种色彩和品质，完全的改变味道，变成单独。那么你就不再是孤独的，你变得单独。孤独中带着不幸，单独则是无边无际的喜悦。

　　

　　

　　人们认为单独的时候一定会很悲伤，这完全是错误的认知，因为所有的美好始终都发生在单独里，绝不会发生在群众里。除非你呆在绝对的独处和单独里，否则超越不会发生。

　　

　　外向的头脑在你四周安置了各种的制约，说孤独会让你悲伤，而且使你深信不疑，所以要行动、跟人聚会，因为与人共处就是快乐的一切。那不是真的，来自与人共处的快乐很肤浅，而单独时候的快乐则深邃无比，欣喜不已。

　　

　　光是“寂寞”这个词就让你感到某种悲伤，别叫它“寂寞”，叫它“单独”，叫它“独处”，别叫它孤立。错误的字眼会带来麻烦，要称之为“静心”——这也是事实，当它发生的时候，享受它。

　　

　　唱歌、跳舞，或者只是静静坐着，等待事情发生。让它成为一种等候，你很快的就能领悟到不同的品质。

　　

　　它一点也不悲伤，一旦你体会过单独的深度，所有的关系都变得肤浅。即便是爱也无法有单独这般的深度，因为即使是爱也还有别人在场，有别人在场会使你向外面、次要的部分靠拢。没有人的时候，甚至连个人的念头都没有的时候，此时你是完全单独的，开始沉静，深入你自己。

　　

　　别害怕，刚开始会像死亡，阴暗会笼罩你，悲伤会笼罩你。只要再等一下，让它进入的更深，你会发现一种宁静出现了，一种里头有舞蹈的宁静……一种内在的如如不动——空无，却也满溢着；矛盾的有了交融，冲突消失了。

　　

　　静静的坐着，放松且警觉，因为你在等待，某种东西就要降临。对着墙壁静坐，墙壁是很美的，此刻你已经无处可去了——无论你往哪儿看都是墙壁，你已经没有去路。墙壁不要有任何的装饰，让它干干净净。当没有任何东西可看的时候，你想看的兴趣会渐渐消失。接着面对空白的墙壁，你的内在会升起同样的空无跟知晓，跟墙壁相同的另一种东西开始出现——那是属于无念的。

　　

　　保持敞开和欣喜、微笑，有时候哼哼歌或是摆动身体，有时候也可以跳跳舞，但是要继续面对墙壁，让它成为你静心冥想的对象。

　　

　　你总有一天要与自己的寂寞达成协议。一旦你面对它，寂寞就会转化成另一种色彩和品质，完全的改变味道，变成单独。那么你就不再是孤独的，你变得单独。孤独中带着不幸，单独则是无边无际的喜悦。