悲恸，是一种主动的参与，你可以自主选择你需要悲恸多久、是一直停留其中、还是快速离开，你还可以选择以什么样的方式表达悲恸。当悲恸被看见，被表达，爱和力量就会自然而然地浮现。现代人不被允许表达悲恸，也没有足够的时间去拥抱悲恸，悲恸被压抑了，转化成抑郁，而抑郁是被动的，人在抑郁中完全失去了自控的力量，变得无助、无力、绝望。完整，意味着每一种情绪都会被看见、都有机会被表达，而不是只要笑容。