Tara陶思璇：亲爱的各位朋友，我看了一下你们的问题，你们问的都是很具体的某一件事情。我想说的是如果说我很简单的交给你一个方法，比如说为什么我爱上一个人然后怎样怎样怎样，我可以告诉你12345你该怎么样做，那个人会爱上你，但对不起你这个东西是我的不是你的，即使你完全按照我说的去做，比如说不给他打电话呀比如说安排好你自己的生活呀等等等等，但是在你的内心深处那里有一个巨大的空洞是需要别人来弥补的，那这种内在的空洞依然会让别人感受到压力，那个人依然还是会离你而去，而真正能够吸引别人的是你内在的丰富和完整。这个东西是需要你自己去逐一慢慢的用上很多的时间很多的精力去慢慢探索。你的空洞在那里你一生那样的方式或者说什么样的方式对你来讲是最好的能够帮到你让自己的内心丰富和完整起来。

Tara陶思璇：你们所有的这些具体的问题都是同样的一个原理，所以我希望在这儿如果说你们是对这个课程有什么问题的话，我很愿意来跟你进行一个探讨，如果还是这些很具体的话，你们可以写邮件给我（zixun@taratao.com），我会在5个工作日内回复。一个小时的时间是非常短的，还请你们谅解。

Tara陶思璇：在12月《谁在你的身体里》的内观课程里，你会很好的学习到对于你自己的一个觉察，就是我们平时总是在讲的觉察力、自我觉察、觉醒、觉知。那怎么样才能有这种觉察力才能有这种觉知，能够在自己的现实生活中一直保持着一个观察的立场和态度，还有最重要的是觉知的能力，然后能够看到自己的情绪是从哪里来的，有什么样的好的方法能帮到自己。觉知、觉察、自我觉察是一个非常棒的途径。

Tara陶思璇：这个课程就是在教给你怎么样去培养自己的觉察力和深知能力。我一直认为学会自我察觉才是最重要的事，因为只有自己才能做到全然的陪伴。真的是只有你自己具备了觉察力，才能够去不断地解决你人生中的所有问题，而不是某一个问题。

网友：老师内观和福建的那个一样吗？

Tara陶思璇：据我所了解到的，你所说的内观课程更多的是给你一个特定的环境让你去类似于打座静心的状态。我12月的课程还是用一些特殊的训练方法让你在这三天里学习到怎么样与自己的身体保持联结，怎么样去感受身体的智慧，身体给予你的信号、提醒以及答案。

网友：我们是不是三天不说话？

Tara陶思璇：除了在课程里边的练习之外的其他时间，是保持静默的，在课程里做练习的时候，是要说话的。具体怎么做到时候我会教给大家，我会带着大家一起来做这些练习。

网友：陶老师有开网络课吗？

Tara陶思璇：网络课程很难开，因为在工作坊的课程当中，实际上每一个学员的状况都在我的眼睛里边，我会关注到所有的学员，你会看到我所有的工作坊学员都很少，从来都只是十几个人，我要确保我的注意力能够给到每个学员身上。也只有当我全部的身心都能够关注到每一个学员的时候，我是可以做到在课程当中即刻发现比较关键的转折点，然后给到一个恰当的引导，带着这些学员做一个蜕变，这些是网络课程没有办法给到的，所以暂时不会有网络的课程。

Tara陶思璇：这是一个非常美的课程，如果你也想对自己多一些探索，想要培养自己自我探索，自我觉察的能力，那当然是一个非常棒的经历和体验。

网友：陶老师，什么时候来广州开班？

Tara陶思璇：因为我自己不是一个商业机构，我做课程纯属是自己的兴趣，我真的很想跟有缘人去分享这些我认为很棒的练习和体验，所以目前我不会其他城市，只是在北京。

网友：内观就是你了解自己，我学了内观会不会更讨厌自己？

Tara陶思璇：内观不止是让你了解你自己，准确的说是让你学会以一个观察者的角色，观察者的立场，去审视去重新看待这个身体，以及这个身体里面所发生的事情。

网友：陶老师我现在基本上能在自己的负面情绪的时候马上就觉察，持续了有半年的时间。觉察和觉知是一回事吗？除了负面情绪其他的正面情绪需要觉察吗？

Tara陶思璇：正面情绪和负面情绪是双胞胎，他们是背对背在一起的，你没有办法把他们完全的分开，所以我们不止是要了解的负面情绪从哪儿来，同样也要了解正面情绪从哪儿来，这样你会给自己发现更多的改变之道。

网友：陶老师，如果报名人数过多会分班上课吗？如果分班那时间怎么安排？

Tara陶思璇：完全不用担心，因为我们会限制人数，如果超过了我们的预期人数，我们会停止这一次的招生。至于下一次的课程会在什么时候，我现在还没有办法去确认时间，比较有可能的也是下一年的这个时候了。我要确保我有足够好的状态面对我的学员们，我的课不会开的太多的。

网友：陶教师，三天课程是全天都上课吗？

Tara陶思璇：这个课程是全封闭式的，我们会从早晨7点开始一直到晚上的9点，当然中间会给大家留出吃饭的时间，但是早餐午餐晚餐都只有1个小时的时间，其他时间都在练习当中。

网友：如果不参加这个课程，有没有其他方法能够学到这些吗？例如看书。

Tara陶思璇：看书也是一种学习的方式，但是我可以向你保证，看书和你自己亲自用你的身体去体验，是完全不同的收获和感受。

老学员：看书跟和陶老师互动是两码事。身体比脑袋更聪明。这次再去上课我要学习接纳别人不同的意见，不再跟自己斗气！加油！

Tara陶思璇：谢谢老学员的分享，我们去看一本书和自己用身体去体验，真的是非常非常不一样的过程。

网友：我们是否可以通过觉察让身体健复？

Tara陶思璇：觉知是会令你对自己有更清晰的了解，想必你也听我之前有讲过，大部分的生理问题其实是由长期的负面情绪累积的结果，如果你能够了解到你的情绪是从哪里来的，你能够很好的去倾听你的身体，那么你的身体会告诉你还有哪些问题有待解决，如果你能够很好的去清理你的情绪垃圾，身体康复当然是一定会有的结果。

网友：请问陶老师如果用观察者的态度去看，会不会让自己走入一个分裂的情况呢？

Tara陶思璇：分裂的状态是你在A，不知道B，或者你在C不知道B，你在B不知道C和A。观察者其实是唤醒你的灵性的部分，那是一个更高层次的能量。

网友：北京太远了，又还在读书，想来也没办法，主要还是学生没有钱。

Tara陶思璇：没有关系，我觉得不管你现在的境况怎么样，你选择或不选择这个课程，那都是你现在的人生过程当中最好的安排，如果你能够来参加课程，就是说在你的生命历程当中你已经到了一个非常棒的转折点，你会给自己一个很不一样的体验。那如果因为这样那样的原因你决定不来参加这个课程，我也觉得很好啊，说明你还需要维持一段时间你现在的状况，这个状况也是你需要的部分。

网友：正面情绪有时候我理解貌似是一味的包容。

Tara陶思璇：情绪就是情绪，正面负面好和坏都是人为的一个区分。

网友：陶老师，您知道胎教最好的方法是啥吗？例如胎教音乐什么的。

Tara陶思璇：胎教最好的音乐就是莫扎特。

网友：陶老师，情绪治疗就是要学会内观察？

Tara陶思璇：首先我不觉得我很理解你的情绪治疗是什么意思，我只能跟你分享的是内观是一个非常好的课程，他会教给你一些很棒的方法让你能够更好的与自己的身体保持联结，倾听自己的身体，倾听内在的智慧。

网友：陶老师，除了觉察情绪是不是可以觉察一切？比如说话、吃饭、走路等。

Tara陶思璇：我更喜欢说觉知是一种能力，是觉察和知道。保持觉知会让你的生活更美妙，这是一定的。觉察是对自己的一份观察、了解、认识，而知道是说很清晰地理解了。在完全的全然的理解之后，才会有悦纳。每一种情绪都是帮助你的天使，即使是那些被你认为是负面的不好的情绪，这些情绪珠出现只是在提醒你，你的内在小孩还有一些创伤体验，你没有看到，你没有给到他们恰当的安慰和陪伴。

Tara陶思璇：每一个愿意来参加课程学习的人，我一直都称他们为勇士，就是因为改变是一个艰难的过程，改变需要很大的勇气和智慧，所以还不是一个什么样都能做到的事情，所以我要向每一个有意愿来参加课程的你致敬。你真的非常了不起。

网友：如果上完课就会彻底改变就好了。

Tara陶思璇：我必须要提醒你，这个世界上没有任何一个大师，哪怕他是一个悟道者哪怕是佛陀，他也没有办法只是用一个法子或者说一堂课就可以改变你的整个人生。修行是一辈子甚至几辈子的过程，如果你没有这样的心理准备的话，那你可能就会需要待在现在的处境里边更长的时间。

老学员：陶老师你说的美妙到底是什么意思？跟我在课程上感到很轻，但是没有任何快乐或痛苦，反正就是空的感觉？我说的空不是空虚的空……

Tara陶思璇：觉知的美妙真的是很美好。如果你能够保持自我觉知，保持一份觉察的能力，那么这种顿悟的瞬间就会在你的人生当中越来越多的体现出来，你觉得它到底美妙不美妙呢？我觉得只有你自己真正体会到了，你才知道他到底有多好。

老学员：美妙，我还要这个美妙！上次那个美妙无法形容缘份让我体验到好多人无法体验的美妙。

Tara陶思璇：所以我说我怎么样去跟你介绍她有多美妙呢，没有任何语言文字是可以描述这种感受的。只能自己把自己的整个身体投入到练习当中，你自己用身体去体验那个感觉，我觉得那个才真的是最棒的。

网友：我不明白，改变自己是让人生更有价值？待在自己处境更长的时间是不是在浪费生命？

Tara陶思璇：每一个人的生命处境都是不一样的，有的时候我们做出一些伤害自己的事情，并不是说这个人有多愚蠢，而是说在那样的环境在那样的条件当中，那是他能够想到的最好的自我保持方式，如果说他没有更好的准备他是不会去改变这个状况的。

Tara陶思璇：任何的改变都是一个艰难的过程，并且伴随着混乱，在某一个片刻或是某一段时间里边，它可能是更大的黑暗，所以没有做好足够准备的人，没有足够智慧的人，真的不会去选择让自己改变。

网友：亲爱的陶老师，您觉得人有负面情绪都是由于自己的内在小孩的问题吗？如果有人路上撞到我了还反过来骂我，我很生气，那这种生气也是由于自己的内在小孩的问题吗？

Tara陶思璇：即使是你说的这种马路上遇到的事情也是的，这和你内在的一个过往经验有关。你可以在课程里边好好的探索，是和你的一个什么样的经验有关，为什么会有这样的反应。

Tara陶思璇：身体的智慧远远超过大脑，而我们需要的真的是去探索自己的身体，探索身体的感受身体的反应并且倾听身体给我们的最有智慧的答案。

网友：陶老师，人自我修行，逐渐消除内心的匮乏和不安全感，越来越不受外界的影响和依赖。那这样是不是在世俗的世界里，对成功的苛求也没那么强烈了呢？

Tara陶思璇：如果你有一个坚定的内心，稳定的内心，你能够有足够好的觉察，那么你在世俗生活上的很多事情，比如你举例说的追求成功就会变成一个非常有趣的过程。我一向认为修行是为了让你更好的生活和工作，而不是让你远离这个世俗的社会。

网友：陶老师，思维模式是不是很难改变？

Tara陶思璇：先天的气质类型不会改变，但是你可以改变自己的某一些行为方式。思维模式的改变也非常的困难，但是可以通过内观课程做到一定程度的改变。

网友：我最近心很乱，居然头疼。已经十几年没有疼过了，这两天总是疼，像要裂开一样。

Tara陶思璇：头疼是你的身体在提醒你，真的有些事情要去面对和处理了。

老学员：陶老师，重生之旅让我体会到了身体的重要性，动态静心让我发现了身体中压抑的很多东西，以前从来没有意识到。

Tara陶思璇：那很好呀，继续坚持去练习，给自己创造更美的生活和未来。恭喜你，很棒的一件事。

网友：每个人的感受都是自己的。

Tara陶思璇：的确如此，每个人的感受都是自己的。即使是同样一个课程，你的投入程度你的勇气便决定了你的收获和别人是不一样的，每个人都有自己不同的收获和体验，这样的不同也就是我们的独特之处，不是吗。

网友：陶老师，堕胎是罪恶吗？男人也会受影响吗？我妈妈堕胎挺多，我妹妹2011年也自杀，我会被影响吗？

Tara陶思璇：堕胎是一个蛮重大的事情，被迫流产的孩子是一种隐藏的生命动力，而更多的是来自于当事双方的罪恶感，这种情感动力对于我们的生命历程是一个非常大的影响，所以需要一个特别的方式去处理。我觉得你可以带着这个疑问来课程里边，去自己摸索。

网友：我身体浑身不舒服，颈椎啊腰椎啊，背痛对我是一种内在提示吗？

Tara陶思璇：是的，这也是一种身体的信息，这也是一种提醒。

老学员：我这次上完《重生之旅》七天课以后，来大姨妈的时间准了，也不痛经了。所以完全相信情绪导致疾病。

网友：陶老师，觉知是否是心中有念头马上就能看见它呢？

Tara陶思璇：我想更准确的描述应该是我们大脑里边有什么样的念头，你能够随时随地的捕捉到他，并能够捕捉到这种念头对你的身体的影响和情绪的影响。

网友：老师现在还能做个体心理咨询吗？

Tara陶思璇：我最近几年都很少在做个案了，因为个案会需要相对稳定的见面时间，而我大部分的时间都在意大利，我没有办法完成这个固定的约会。我目前手上的几个个案是我原来的客户，再有就是非常熟悉的朋友介绍来的，而她们的问题也能够承受我有很多时间不在北京。

网友：如果在童年有一些不好的记忆，导致现在的一些负面情绪，学会内观，就会找到源泉头并放下吗？

Tara陶思璇：你这一次说的比较接近了，可以这么理解。内观是一个非常好的方法让你去看到情绪是怎样影响你的身体，你的情绪又是被什么样的事件引发，这个事件最初的症结是在哪里，一旦你看到了那个症结，事情就会开始自己发生变化。这是我们去了解探索潜意识最美妙的部分。

Tara陶思璇：身体是潜意识最直接的一个表达方式，所以如果你能够跟自己的身体有一个很好的联结的话，通常也意味着你能够和潜意识有一个很好的沟通。

网友：今天我们的行为都是童年的烙印可以这么说吗？

Tara陶思璇：差不多，我们成年人的生活方式其实都是在复制婴幼儿时期的成长经验。

网友：现在成长课太多了，都不知道如何选择。

Tara陶思璇：你也不一定需要现在去做决断。如果说一个课程你是带着几分怀疑，或者说不是你心甘情愿要去上的，那可能这个课程对你的帮助就会有限，所以你可以再感觉一下，是不是真的要去做这件事情。决定是否要去上课，对你们来讲就是一个改变的开始，他意味着你要开始学习对自己的行为负责。

老学员：Tara，每天记录言行以及言行所带来的感受，算不算内观。

Tara陶思璇：只能说是观察自己了解自己的一个很好的方法，但还不能等同于内观。

老学员：陶老师上课回来后做Kundalini多一些，动态静心少一些，这两个练习哪个效果更好呢？我感觉动态静心效果更好，但只能早晨做，我早晨不方便。

Tara陶思璇：动态静心和Kundalini是两个不同的静心练习，如果他们可以相互替代的话，我们就不必去设计这两个练习了。他有不同的功效不同的作用不同的功能，而且每一个动态静心的练习都是根据时间来安排的。一般来说最好的时间就是早晨7点-8点，最晚不要超过中午12点，如果超过了当天就不要再做了。

Tara陶思璇：好了亲爱的各位朋友，我还有其他的工作要去做。今天很高兴能和你们有机会在这里面对面的沟通和交流，关于课程我能够解释的今天晚上就是这些，如果你们还有疑问的话，可以通过微信或邮件和助理JOY联系，祝福你们每一个人都能够有不一样的人生不一样的体验。谢谢，晚安。

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