你真的很爱自己吗？这个问题，我说了不算，你说了也不算，惟有问问你自己的内心。

     在我上团体课的时候，我常常会在课堂上问大家这样的三个问题：

    首先我会问她们：你爱自己吗？

    通常我能听到的答案都是：爱。当然爱。我怎么会不爱我自己。

    接下来我会再问：你会珍惜你自己吗？

    听到这个问题，99%的女人都会回答：当然懂得！

    最后，我会问她们：你是怎样爱自己、珍惜自己的？

    答案立刻丰富起来：有人会给自己买很多漂亮的首饰，让自己每天都像是走在T台上模特光艳照人；有人会给自己买漂亮的公寓、漂亮的车子；也有人会给自己找个有钱的男人，然后让他把他的钱不断地转到自己的户头上，成为自己的积蓄；有人会给自己找一个好脾气的男人，让自己像个6、7岁的小女孩一样尽情享受这个男人所给予的父爱的照顾；还有人会不断地去旅游、享受美食、享受一切有可能实现的奢华享受……

    所有这些表面上看起来千变万化的爱自己的方式，仔细分析，其实都可以归纳为两种行为表现：一是为自己积累、丰富物质基础，二是为自己找一个可以依靠、可以照顾自己生活的男人，二者都是在向外求。

    你真的很爱自己吗？这个问题，我说了不算，你说了也不算，惟有问问你自己的内心。

    现在就让我们一起来做一个简单的冥想练习，让你的内心来告诉你，到底你有多爱你自己。

    首先，请确定你是在一个安全不会被打扰的环境里，这一点对你非常重要。当你处在一个不安全的环境里时，你就会被周围的嘈杂和不安包围着，这种情况下很难聆听到我们内在的声音。

    现在，让我们开始做冥想练习。

    想象自己的眼前有一朵花，它是什么花？什么颜色？有没有味道？什么样的味道？它有多大？或是多小？有枝叶吗？如果有枝叶，枝叶是什么样子？

    让自己沉浸在这种状态里，用心去看这朵花，用心去体会自己的身体此时有些怎样的反应、怎样的感受？

    这朵花，就是你的内心深处对于自我的描述。

    如果你的花又大又香，而你看到它身体觉得非常的舒服，内心充满了喜悦，恭喜你，你真的很爱你自己。

    如果你看到的花又小又枯黄，那么，是时候开始学习，重新认识你自己、调整你的情绪状态了，你需要做些事情来改变你的生命状态。

    这是一个非常快捷的了解内在感受的途径。

    我有一个来访者，如果你让她描述介绍她的生活，她会告诉一切都非常的好，她对自己也非常的好。可是在冥想练习中，她看到的却一朵非常非常瘦小的茉莉，矮矮的，孤零零的一枝，一片叶子也没有。

    我问她，一个人独处的时候，是不是常常会觉得自己很孤独，而且经常会责备自己有些事情没有做好，自己不够好，不值得被人关注。她看着我，半天没有说话，眼泪夺眶而出。

    事实上，她对自己一直都很苛责，无论做人还是做事，她都会和某一件事、某一个方面做得最好的那个人去比较，总觉得自己什么事都做得不够好，是个很差劲的女人。

    我们平时能够想到的、感觉到的，都是我们的意识在工作，而意识常常会受到外在因素的干扰，常常会做出错误的判断，给我们错误的信息引导，让我们误以为自己就是那样的。但我们的潜意识非常聪明，它从来不会欺骗我们，它会通过各种各样的方式来提醒我们，其实我们需要的不是意识所提供给我们的那些，提醒我们它的存在。

    幸福如此，伤痛也是如此。

    如果你能够让自己安静下来，学会倾听自己的内心，你就会真正懂得、了解自己，真正懂得、了解生命的意义和价值。

    我一直认为，每一个女人都是一朵美丽的花，只要你能够找到属于自己的特点和个性，找到自己的心灵花园，让自己做到身心合一，你就会是天下最美丽的独一无二的你自己。即使是一棵树，也是一棵会开花的美丽的大树。

    从现在开始，从内心好好善待自己吧，爱自己不是你有多少物质积累，也不是身边有没有一个能够照顾你的男人，而是你能不能接纳你自己，接纳你自己的好，也接纳你自己的不足和缺点，只有这样，你才能重返属于你的心灵桃花源，从你的内在世界获得无穷无尽的智慧和能量。

                            （选自本人作品《单婚女人：盛开的玫瑰》第一章）