惊蛰 

2016年3月5日

丙申猴年辛卯月丙戌日

惊蛰排毒减肚是王道！！！

惊蛰，雷声破土而出。

伴随着这个节气，会看到很多沉睡的动物逐渐苏醒。

我们身体也是这样要推陈出新！！！

惊蛰这个节气是一个非常重要的排毒时期。

通顺的排泄，才能很好地把毒素排出。

掌中看排泄机制是否健康？！

【生命线】绕着大拇指走的这一条线，它的根部反映人的肠胃消化和泌尿生殖功能。

它的根部，有很多细的分叉、分枝，代表可能会出现排泄方面的问题，如便秘等。

食指正侧的指节上，如果出现青色的血管，我们管它叫青筋。代表您的肠道内可能正淤积着一些宿便。

肠道是一个密闭的环境，长期淤积着这些宿便不及时排出去，就会被肠道反复地发酵再吸收，毒素进入血液，影响到身体，如皮肤会长出一些黄褐斑、产生一些痘痘和痤疮之类的问题，所以到了春天惊蛰这个节气上，万物更新的时候，一定要把肠道搞通畅！！！

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小腹是肠胃消化系统中心，腹部发胖时，往往是我们身体肥胖的前兆！！！

【冰凉肚】

【症状】：看起来很肥胖，摸起肚子是凉的。

【原因】：体寒导致脂肪堆积。

【方案】：驱寒减腹。

【步骤】：提升腹部的温度，先揉腹。两只手叠在一起放在肚脐上，以肚脐为中心，先逆时针揉动。力度一定注意不要太轻，尽量把腹部软组织带动起来，保持一定按压力；次数在二三十遍以上。再向顺时针方向揉动（逆为泄顺为补，欲补要先清）。

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【金刚肚】

【症状】：腹部脂肪偏硬，用力去按揉的话腹部可能会有一些脂肪的结块，硬硬的

【致因】：肉食或辛辣食物难以排解，导致内热提升，淤积在肠道内形成。

【方案】：拍！

【步骤】：双手手掌拍打腹部。

    人体腹部有一个非常重要的减肥穴"天枢穴"。它是一个非常有效的减肥穴和通肠穴。它在以肚脐为中心，向两侧各旁开三个手指的位置。

    双手手掌稍微用力地去拍打两侧的天枢穴，连续拍打10 分钟，会看到拍打区域红红的，尤其当内在热气比较重的时候，会拍出很多痧疱、痧点来，就是像刮痧后出现的东西，这往往是内在瘀热的表现。

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【水袋肚】

【症状】：腹部很肥软，一拍像水袋一样，往往伴随着身体疲惫、乏力而且容易犯懒犯困，这就是典型的脾虚症。

【致因】：思虑过度、饮食作息不规律。

【方案】：健脾补气

【步骤】：玉带环腰手

    顾名思义，玉带环腰就是像一条腰带环绕在我们的腰上。

    双手合十，让掌根顶住肚脐，然后掌根向两侧用力地推开，推小腹，当推到两侧的时候双手在背后钩手，手背相互靠在一起，用手背往回带，到前侧再双手合十向后推，后面手背钩住往回带。反复这样做就能充分按摩我们腰部一整圈的位置。

    很多脾虚型的肥胖会导致腰部鼓出一圈赘肉来，这就是咱们常讲的"游泳圈"。通过这样的手法可以非常好地把它消解掉，而且能保养肠胃消化系统。

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