端午节到，这是中国人的重要传统节日，千百年来流传下了很多的习俗，你知道吗，其中也蕴藏着养生智慧，让迷罗来给您细数一下。

                                    端午养生第一件事---吃粽子

   我们先说吃粽子。习惯了年年端午吃粽子，很多朋友怕是早已不爱吃了，但是你知道么，这粽子也是极佳的养生药膳呢，解暑生津，补中益气，健脾养气血。

我们来分析一下，粽子主料：糯米， 为禾本科草本植物糯稻的种子。味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有益肺气、补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。主治：脾胃虚弱，体倦乏力，少食，腹泻;气虚自汗。

   用来包裹粽子的粽叶更有讲究。北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。

  苇叶可以清热生津、除烦止渴；

  竹叶甘，淡，寒。主治：热病心烦口渴，咽喉炎，口腔炎，牙龈肿痛，心火织盛引起的口舌生疮，尿少赤黄色。还可以清热除烦；

  荷叶能清热利湿、和胃宁神。

  作为食品包装，即天然环保又无污染。

  配料有大枣、榛子、苡米、花生、莲子、芡实.....也都是滋补保健佳品。

  看到么，粽子是个好东西，但是粽子虽好也不要贪吃哦，最起码注意这几点：一忌未熟先吃。二忌保存太久。三忌空腹食用。四忌一次吃太多。

                                       端午养生第二件事---插艾草

  “清明插柳，端午插艾”。在我国许多地区，端午节都有悬挂艾叶的习俗。

　　艾是中国人最早认识的药用植物之一，古书中有“七年之病，求三年之艾”的记载。艾叶有温经通络、散寒解表的作用，对产后、经后或因身体虚弱的女性有很好的温补作用。

　　艾叶可以做成很多不同的食品，除了传统的艾饼、艾糍外，还可与元肉、杞子、淮山、茯苓等食材进行配伍，在温补的同时起到健脾祛湿的效果。

月经结束后的女性，可以试试艾叶红糖水：艾叶五克，水煮开后再小火煮十分钟，加入红糖，略开后即可关火，温热饮用，温经活络补血。痛经的女士可以试试艾叶煮鸡蛋：十克艾叶煮两枚鸡蛋，待鸡蛋煮熟后，剥开蛋壳再继续放回药液中煮五分钟，饭后关火，饮汤食鸡蛋。；如果体内湿热较重，则可将艾叶搭配一些具清热作用的药材，比如红豆、绿豆、薏米等，一起煲粥。

                                    端午养生第三件事---草药浴

   用香茅、青蒿、艾叶或者菖蒲等煮水给小孩洗澡是一些地区的端午传统。

   初夏的湿气容易蒙蔽清窍，使人昏昏欲睡、没有精神，而香茅，菖蒲等芳香化湿类药物具有醒神通窍的作用，能使人感到神清气爽。如果在洗澡时放点香茅，不仅香气四溢，而且洗完后人的皮肤会感觉很干爽，连出汗都变少了。

   端午上给自己和孩子做个草药浴，是很不错的选择，清爽皮肤，解暑祛湿，防病排毒。在此交给您一个小秘方：简单易于操作，赶紧试试。

瘦身减肥药浴方：荷叶二两、泽泻一两半、防己二两、柏子仁二两。

排毒祛湿药浴方：艾草20克，菖蒲15克。

缓解疲劳药浴方：艾叶30克、葛根60克、白芍50克、薄荷20克，米酒一斤。

以上都是一大盆水，煮开以后再煮30分钟即可洗浴。

                                        端午养生第四件事——佩香囊

  端午有佩香囊的习俗，用菖蒲、佩兰、藿香等香草制成漂亮的香囊，戴在孩子胸前，不 仅散发出沁人心脾的香气，传说还有避邪驱瘟的作用。

  把它佩戴在孩子的胸前，药物浓郁的香味散发，在口鼻周围就可形成高浓度的小环境，中药成分吸入人体后，芳香气味能够刺激鼻黏膜，使鼻黏膜上的抗体具有较强的杀死病毒等病原体的能力。这是通过药气激发人体正气，起到防御外邪增强体质的作用。

  迷罗教个小秘方给您：川芎、白芷各10克，苍术20克，冰片3克，这些药物磨成粉，用小布包收纳起来随身携带。