加载中…谷雨—手掌中的节气养生
(2014-04-20 16:22:00)
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健康 |
谷雨（4.20~5.4）
2014年4月20日
甲午马年戊辰月辛酉日
古云：“雨生百谷”
故它是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。因谷雨节气寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。
养生上来说
它属于暖季的第三个节气，这一天开始，天气回温加速，雨水增多。
人体阳气也在不断的上升中，达到一个变化，你会发现胃口渐渐变好。很多女士开始克制食欲，减少进食量。
此外，雨水增多的同时，也是人体容易积蓄湿气的开始。
迷罗建议：谷雨时节脾胃监督
谷雨节气，胃经气血最旺。加上清明节气迷罗建议的化肝火入脾胃，所以此时的脾胃正是我们去好好调理，补养气血的大好时机。
脾胃在五行属土，土为万物生长的根基。脾胃亦为人体气血生化之源，人体一切的活动机能都需要气血的运行来维持。胃为消化系统的第一个加工仓，通过它的加工进入小肠进行充分吸收，所以它是良好消化的前提。且脾作为运化食物，化解湿气的重要器官，在谷雨这个节气中担当着不可忽视的角色。
掌心中的脾胃检测：
生命线：长得偏下，脾胃不和。
感情线：太长，走到食指的下面，反映可能先天肠胃不好，消化吸收功能弱。
健康线：它由我们掌根的位置发出来，走向小指的方向，它是比较特殊的一条掌纹，在健康的人手上一般是看不到的，只有当你的体质下降，或者连续一段时间处于疲劳或者消耗状态时，这条线就会出现了。很多人容易见到手上出现断断续续的健康线，一般反映了脾胃消化系统的问题，如胃炎、胃痛、脾胃不和、食欲下降、脾湿等等。
掌中调理：
肠胃消化点的穴位：不管我们的生命线有多长，找到它的正中间的点，然后向里面走一厘米的位置。这个穴位专门反应我们的肠胃消化系统，我们经常去按揉可以非常好的调解我们的脾胃功能。同时具有减肥功效。
瑜伽调理：
鱼王式：
我们坐到地板上，下面铺一个毯子。左腿弯曲，把背伸直。右手抱住左膝盖。身体转向左侧，左手在后面扶地就可以。这样的动作呢就叫做鱼王式，每次1到3分钟，就可以很好的增强消化系统功能，同时消减小腹的赘肉。
雨生百谷清净明洁也
强健脾胃的消化后，再促进良好排泄，身体彻底更换环境：
每天敲打、按揉天枢穴各一百次，可以起到促进肠蠕动，减小腹的功效。
除此之外，为您推荐一招可以摆脱宿便困扰的瑜珈，侧展通肠式）。
跪立在垫子上，首先上把重心放在我们的左膝盖上，把右腿向外侧打开。注意膝关节基本上呈90度角就可以，然后身体保持侧面，右手向下扶住我们脚的内则。然后如果紧张的话，可以就停留在这里。如果轻松的话呢，把我们的右手绕过右大腿向后放在臀部的位置，让双手在背后抓握在一起。
这个动作看起来有些难。如果我们做不来的话我们就可以拿一条毛巾，垂在后面，这样相互的抓握，就可以起到一个固定的效果。这样就很简单，这样的话你看它很好地按摩到我们的肠胃系统，就可以促进肠蠕动，促进排泄。
两边都是有同样的练习，每一侧大概三分钟左右。每天早上各一次，量力而行。
脾主黄色，所以要多吃点黄色粥食，多按揉脾胃经，脾胃经上：足三里、三阴交、血海是强壮要穴（元瑜伽的学员都已经非常熟练，在此就不多介绍啦），为了不让自己成为黄脸婆就要抓紧行动喔。
节气养生是环环相扣的，需要一步一步脚踏实地的走过来。
元和堂（北京）一个古朴、静谧的地方……禅修.瑜伽.国学.医道。堂主迷罗迎接每一位热爱“修”与“养”的人。天地人和，一元气成，返璞、归真……
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