霜降

到了霜降，也就预示着秋天的尾声到来了，因为这是秋天的最后一个节气。到了霜降的时候，我们会发现天气已经比较凉爽了，早晚是比较阴凉的，所以这段时间大家一定注意好保养。老话有一句叫作“霜降一过百草枯”，这段时间也正是万物凋零、枯萎的时候，我们的气血也随着气温的变化而变得运行缓慢。

                        霜降润燥排毒小秘方

                             香麻仁润肠茶

这个茶主要用火麻仁，把火麻仁洗净晾干，用干锅小火炒香，研成细末，每次取出一小勺，大约三、四克，沸水冲泡，温了以后兑入蜂蜜，每天喝上一两杯就好了，火麻仁能润肠通便，润燥杀虫，对秋燥引起的便秘效果很好。

                              润燥养发茶

制首乌，菟丝子，柏子仁各两克，牛膝，生地黄各一克，用三碗水煮沸后再煮五分钟，用这水冲泡红茶，温了以后兑入蜂蜜，在下午四点以前喝，这茶能养心健脾补肝肾，改善失眠，有利于头发的生长，改善发质，缓解脱发，白发。小孩子不适合饮用。

                               润燥美肤茶

百合，枸杞各五克，菊花，玫瑰各五朵，大枣一枚，开水冲泡，温了以后兑入蜂蜜，常饮可以改善皮肤干燥，增加皮肤弹性，是秋天上理想的美容饮品。

身体上的坎是何故？你看坎字怎么写：土欠。五行之土对应脾胃消化系统，当你的消化功能下降时，坎便形成。春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季皆养脾。脾虚则五脏皆弱，每个季节的最后一个节气都属土，建议秋末多增粥食，早中晚各揉小腹之发热，食欲不振的可吃大山楂丸。不可错过最佳补脾时机哦！

                          霜降如何自测健康情况

          

每到这个节气上，很多老年的朋友们就会出现腰腿的不适，因为很多老年人本身关节、腰背的气血循环不畅，再加上霜降气血运行缓慢，就会表现出一些老寒腿、老寒腰的症状了。所以在这段时间您要抓紧增加运动量，但是不要过度，来促进我们腰腿的气血循环。

那怎样知道我们腰部是否存在一些气血的淤滞呢？我们有一个小秘诀，大家都可以自我检测一下。把我们的手背伸出来，我们会在手背上看到一些青色的血管，它是我们手背的静脉，在经络穴位上，它反映了我们腰的气血循环，这些青色的血管一般是在皮肤下面的，但是我们会发现有一些朋友的这些血管是暴露凸起的，凸起于皮肤的。

出现这种问题只有两种情况，要么您是一个武林高手，气血充足，要么您的腰背气血是不通畅的。还有一点，大家还可以留意来观察一下，就是大鱼际部位。在拇指指根这一侧，大鱼际的侧面上如果呈现青色，或者有些青色的血管比较重，这都代表您的腰部气血不通畅。

                            霜降多敲膀胱经

          

                             委中穴的作用

那到了霜降这个节气上，又要疏通腰部的气血，又要保养身体的经络，这其中有一条经络非常重要，就是膀胱经。膀胱经是我们身体最大的一条经络，同时它运行于我们腰背的位置。中医有一句话叫“经络所过，疾病所治”，经络能够对所经过的部位存在的一些问题进行调节和改善，所以腰背的问题就可以找到膀胱经。膀胱经上有一个重要穴位，专门用来活化腰腿的血液循环，是我建议每一个经常久坐的朋友都要经常去按摩的穴位，它叫作委中穴。

这个穴位可能很多朋友已经熟知，因为我们经常会应用到它。中医有一句话叫“腰背委中求”，当我们的腰背部气血不通畅的时候，就可以去找委中穴，经常去拍打它、按摩它就能起到一个促进腰部气血循环的效果。委中穴在哪里呢？就在我们后膝窝的位置，在后膝窝的正中点。我们平时在办公的过程中，大家坐久了以后腰背疲劳，就可以坐在椅子上用手掌去轻轻地拍打委中穴，拍打5到10分钟，一直把委中穴拍打到发热，气血就会沿着经络向上通活到我们的腰部。这是膀胱经上促进腰背气血循环的一个非常有效的穴位。

                        膀胱经上的五脏穴位

                

说到膀胱经，在这段时间也是非常重要的，因为它从我们的头部一直向后运行到脚上，所以它能促进我们全身的气血循环。建议在霜降这个节气上，大家经常相互按摩一下膀胱经，来疏活我们腰背的气血循环，同时带动全身的气血循环。

我们一起来找一找膀胱经上五脏所对应的穴位。找穴位我们首先要找准脊椎，不知道朋友们对我们自己的脊椎是否了解？我们的脊椎有多少节您知道吗？很多朋友可能不太清楚，让我们一起来数一数我们的脊椎，首先最上面的部分是颈椎，颈椎有七节，我们摸到的颈后最高点骨节凸起的这个地方，基本上就是我们的第七节颈椎，叫大椎。大椎下面就属于胸椎，我们五脏的穴位排列就在这个胸椎下面的位置上。我们从大椎向下数骨节，数到第三个胸椎的时候，就是肺对应的穴位。肺经不通畅、存在呼吸系统的问题，可以经常去按摩这个穴位。再往下数到第五节的时候是心的穴位，心脏不好、心功能下降的时候，可以去按摩这个部位。再向下到了第九节是肝对应的穴位，11节是脾对应的穴位。胸椎一共是12节。胸椎下面是腰椎，腰椎第二节的位置就是肾对应的穴位。那么五脏的穴位我们就都找到了。五脏的具体穴位都在每一节脊椎两侧各旁开1.5寸的位置，也就是脊椎各向两侧旁开两个横指的位置，节是我们脊椎两旁肌肉组鼓起的地方。好，让我们最后用一句口诀来概括一下：肺三心五肝九脾十一肾二，我们经常去按摩这些穴位，就可以强化内脏。

到了霜降这个节气，建议我们经常给家人按摩一下这些穴位，如果我们只有一个人，不方便按摩背部的膀胱经，我们就可以敲打后膝窝的委中穴，一样能很好地通畅膀胱经。