笑

所以悦己是一个很重要的课题，悦己有具体的方法吗？

有！你们平时爱笑吗？笑很好，笑是百病之良药。所以记住了，心理学上有一个行为疗法。当你不开心的时候，给我怎么办呢？你就给我笑。笑着笑着就能把和它相对应的情绪激发起来。

但是我看到很多爱笑的人有皱纹呀？

不是说你笑多了就有皱纹，好多人天天耷拉着个脸也都是皱纹 。有一种纹叫竖纹。这种纹是你长期不开心，紧皱着眉头，形成的纹。所以这个笑啊，是一个很好的瑜伽动作。

今天我们讲的第一个瑜伽动作就是笑。

掌握了吗，你们已经练成了第一种瑜伽啦。所以每天没事的时候你们都给我笑，这个笑一定是别太假的笑，一定得发自内心的笑啊。谁也不是傻子，你咧着嘴，在笑的过程中，你是不是真心，大家能够感觉到的，明白？

真正的笑是发自喜悦的，真正的笑是有感染力的。这是作为一个瑜伽老师必须具备的。你们坐在这里有些是要做瑜伽老师的，可又有些人不做瑜伽老师，但是你要学，你总归要做一个让别人喜欢的人，对不对？

谁也不想做一个不受欢迎的人，那你想受到别人喜欢的时候，你首先得愉悦自己，啊，悦人不如悦己，你把自己搞愉悦了，就能愉悦所有的人了。

笑，给我笑。

什么样的笑是最合适的，你们觉得呢？

“哎，自然的笑。”有的人张口就哈哈，有的人呢，就很含蓄，笑都不露齿的啊。这也是以什么为标准呢，以自然。

空姐的笑是最标准的对吧？她们天天都练习。但练到最后那就成了一种肌肉的动态。真正的笑，由心而发自然就好。“那不开心的时候也要笑吗？”这就是一个磨练你的过程，你要是在不开心的时候哭，你就助长了悲伤，你就娇惯了你的不好的情绪。明白？

所以笑属于心理疗法。你在不开心的时候要想办法让自己开心起来。一个瑜伽老师要有很强大的气场来影响到别人，明白？

所以大家要从这一步去修炼自己，你们现在不是一般人啦。你们现在开始已经是开始修行的人了。什么叫修行呢？就是不断的去修正你的行为。好，所以你不开心的时候你就哭，你在娇惯你自己。它会形成惯性，哭是好的吗？

哭这种忧伤的情绪是会弄死人的。好多历史上有哭死的啊。你得明白。你们想做林妹妹吗？林妹妹怎么死的。忧郁悲伤而死。得了什么病啊，肺痨，咳血而死。在现在的病里面叫做肺结核。你们学过中医就知道了，为什么她会得肺结核啊？有缘的，她跟肺结核有缘分的。因为她之前总是忧伤悲伤的情绪。忧伤肺，明白吗，与肺病就结缘了。

有的女生动不动就鼻涕一把泪一把的，尤其在春天上，万物生发，阳气生发，你们就得多看喜剧。春天笑，你一年都笑。一年之计在于春，春天阳气生发，春天养好了，一年都是好状态。所以你们今天开始在开春上给我笑。没事就笑，你会发现这会的笑你可能没有发自内心，你笑着笑着一会就开心起来啦，这叫心理疗法。

“老师你说悲伤的时候让自己笑是不是有什么小窍门？”不需要窍门，你只需要一点抑制力。你悲伤的时候，你去照镜子。你的脸是这样的所有的线条都是耷拉着的，我试过，我的脸就是那样的，我把脸使劲往上扬。

我觉得越是这样难过下去呢，于事无补，一直这样下去呢，没有什么好下场。

所以你试试吧，难过的时候你对着镜子看自己的像。这是一个强大自我内心的过程。你的笑一定要发自内心，是最有感染力的。但是你内心不喜悦的时候，你依然可以笑。她会把你的内心给勾起来。啊，没问题，不管你开心不开心就给我笑起来，她是好的开始。

中国人讲风水，你笑的时候都是有个曲线，而且这个曲线不是往下的，都是向上的。往上走的这叫山环水抱必有气。所以老笑的人能开运，明白吗？哎，这个气就是风，风为运，水为财。啊，风水好，财运就好。

最早的时候呢，我的一个老师说我这孩子什么都好，就是没有贵人帮助。我这一辈子注定靠我自己打拼吧。那我真的就没办法了吗？

师傅说不是，当你内心开始想转变的时候，始知我命在人不在天。所以老师说我教你一个改变命运的方法，一个秘诀：笑！哎，那是我十几岁的时候，在那之前我是一个很内向的孩子，别说笑了，在人面前我都不敢说话。从那以后，我开始刻意的去见人就笑，逢人必笑。慢慢的我会发现有些改变啦。大家也都爱对我笑，喜欢接近我，愿意帮助我。

面相上讲脸上有五座山，这叫五岳朝拱，哪五座啊：额头一个，下巴一个，两边的颧骨是两个，中间的鼻子是一个。颧骨我们叫贵人丘，这两座山很饱满的人，真的就多贵人帮助。这个贵人丘很重要，是好运，我那会这里可薄了。你们给我笑，你们看是不是笑起来的时候它就耸起来了？相由心生，运由心转。你内心里面喜悦啦，你就会表现在面相上 ，面相就属于你的运。你心里面没好事就没好运这别怪别人。

     关于缘到笑，它是一个过程，你们回家把这四个字好好参悟一下，你要是参悟了以后，这辈子就没有什么可以难住你的。