今日冬至，你该这么养
早安，朋友们，冬至日开始了，今日当安身靜体，九点以后当如此安排：
巳时(9:00--11:00)是脾经时辰，当从心窝向肚脐直线推腹36遍，先逆后顺揉腹各36圈，以开脾胃吸收。
午时(11:00--13:00)是心经时辰，当掐揉腋窝至发热，两小指划圈顺逆各36以养通心经。此时心火生胃土，进补好时机，适合的饮食有:白萝卜炖羊肉，当归生姜羊肉粥，饺子。
未时(13:00--15:00)小肠经时间，双手举起于胸前，掌侧小鱼际互砍200下以调肩颈。
申时(15:00--17:00)膀胱经时间，背部撞墙50次，拍打后膝盖窝100下，以助身体排毒。
酉时(17:00--19:00)肾经时辰，抬脚跟五十下，转脚踝五十下，搓双耳和腰部至发热，以补养肾气温肾阳，又是进补好时段，可以用20克肉苁蓉与15克枸杞，花生50克，核桃仁50克，黑芝麻50克，大米100克，燕麦30克煮成冬至大补温阳粥，家人同食。
戌时(19:00--21:00)之后，冬至气交接，当静当休当养，没事的早回家，回家后别做太多事情，不做太多思虑，一小把艾草泡脚，至额头微汗，然后静坐十分钟，最后睡觉，静待一年之气运从此刻升起，收获新生。祝你健康好运。