加载中…现在正是冬病夏治节
(2012-07-23 07:38:40)
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元瑜伽迷罗节气大暑冬病夏治膝关节养生 |
分类： 元瑜伽节气养生 |
“大妈，您的关节好点没呀？”
大妈无奈地说：“哎，好不了了啦，这两天总是下雨，这关节正疼着呢，可折磨死我了。”
我赶忙扶她坐下，说：“大妈，我今天来呀，就是给您治腿病的。”
大妈听了眼睛一亮：“这多年的老毛病还能治？”
我笑着说：“嗯，能治，但这病啊，不是我给您治，而是老天给您治。”
看着大妈不解的表情，我接着说：“在大暑这个时节，阳热之气最盛，正是祛除体内寒湿的最好时机，这就叫‘冬病夏治’。”
“我这关节炎有好多年啦，一到阴天就犯病，吃什么药都不管用。你要给我治好了，我非送你一面大锦旗不可。”
“呵呵，要大妈送锦旗可不敢当，咱们先说说您这个病。治您这个病啊，就是有点痛，您得忍着点。”
还没等我说完，大妈就把裤腿向上一撸，说：“再疼还能疼过我犯病的时候？你就放心治吧，这条老腿交给你了。”
于是，我就运用“朱砂掌”在大妈膝关节的内外两侧用手掌连续拍打。不出5分钟，她的膝关节上就凸起一个个紫黑色的痧包。我说：“大妈您看到没，这就是您关节里的寒湿呀。”
大妈直摆手：“不疼不疼，要不是你呀，这些东西都出不来呢。现在，我关节这个地方热热的，两条腿好久没这么舒服过了。”
说着，大妈起来走了两圈，惊喜地说：“呵，就这么一会儿，膝盖舒服多了，腿脚有劲了，心里边也痛快了很多。这是什么绝招？”
我欣慰地说：“我用的这一招是中医的拍痧疗法，专门活血化瘀通经络。大暑天气热，气血循环最快，利用这时的阳气来祛寒，那是想不好都难。”
大妈连连竖起大拇指：“这老祖宗传下来的样样都是宝贝呀。有了这个绝招，我这个老寒腿算是有救了，这一年就得省出一大笔医药费呀。”
我嘱咐大妈等痧包下去以后，每周拍打一次。坚持拍下来，把关节内淤积的寒气排干净了，腿脚自然就灵活了。
朱砂掌的排毒方法请看这里：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4aad45720102dzuu.html
俗话说，人老腿先老。这人一上了年纪，无一例外的，腿脚都有些毛病。其中，膝关节酸痛是最常见的老年病。
我姨妈今年60多岁了，这天她忧心忡忡地找到我说：“我这个膝盖最近总是疼，腿脚也使不上劲儿，都快走不动了，看来我是老了。”
我说：“姨妈，腿脚的力量是靠我们五脏六腑的营养供给的。这人老了，五脏六腑的‘岁数’也大了，气血也虚了，提供的营养不足，我们的腿脚就会没力气了。”
肝藏血，腿脚有了血的供应就能走路；足为肾之根，肾精充足，腿脚就灵活；脾主肌肉，脾胃功能好，腿脚自然就有劲。
要想腿脚永远有劲，您就要加强下肢这几条经络的锻炼。太极拳就很重视这一方面的练习，几乎每个动作都会锻炼到腿。所以经常打太极拳的老人家，腿脚都不错。
大暑练腿脚，走路一身轻
瑜伽里面有很多体式类似于桩功，比如有一个比较简单的动作叫“幻椅式”，很适合老人家练习。于是，我赶紧教姨妈来练习，就是在站立的状态下，双腿打开一肩宽，然后慢慢向下弯曲。想象着臀部下面有一张椅子，而您正坐在上面。
姨妈马上照着做了起来。
“还真是挺简单的，可就是太累，根本坚持不了几秒钟呀，这怎么会有效果呢？”
我说：“不着急，咱们调整一下，让您站几分钟都没问题。”
她半信半疑地跟着我走到墙边，我让她靠在墙上再来练习这个体式，果然稳当了很多。
我问道：“换成靠墙就应该叫‘靠山式’了，这下好多了吧？”
“确实不累了，可这还能有效果吗？”
“您别着急呀，这是比较柔和的练法，不会马上有感觉，您再坚持一会儿试试。”
这样保持了1分钟，她觉得腿开始吃力了。又过了1分钟，我看见她的腿已经有点抖了。我问她什么感觉。她回答说：“哎呀，很累，但我还能坚持。整条腿热乎乎的，尤其是大腿上侧。”
“呵，这就对了，每次练到腿部发热，腿上的经络和肌群就能得到刺激。大腿上侧是股四头肌，这块肌肉强壮，就能很好地保护膝关节。而且膝盖这里也是胃经经过的位置，所以胃经强壮了，关节就有劲了。像这样的动作，您每次坚持练习5~10分钟就可以了。”
姨妈听我说完，缓缓地站了起来说：“真不错，双腿就像注入了一股力量似的。哈哈，看我再来！”
几个月来，姨妈每天都会做上三四次。现在，她的腿脚灵活了很多，膝盖也不疼了，走起路来就好像脚底生风一样，逛街的时候比儿媳妇都有精神。
这个体式每个人都能做，您也不妨全家总动员一下。而且，它还很适合年轻人，尤其是那些追求美腿的女性。
几个月来，姨妈每天都会做上三四次。现在，她的腿脚灵活了很多，膝盖也不疼了，走起路来就好像脚底生风一样，逛街的时候比儿媳妇都有精神。
这个体式每个人都能做，您也不妨全家总动员一下。而且，它还很适合年轻人，尤其是那些追求美腿的女性。
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