时到春分昼夜忙，调和阴阳第一桩

   春分是春季90天的中分点，所以称为“春分”。从春分起，我们告别风季进入暖季。这是个比较理想的季节，春暖花开，阳光和煦，万物都欣欣向荣，踏青的大好时机来了。
   暖季这四个节气的温度是逐渐上升的，随着时间的推进，您会感觉天气越来越热。但春分属于暖季的第一个节气，气温还不稳定，正是寒暖交替，冷一阵、暖一阵的时候。这时，人体内的阴阳也因为天气的变化而上下浮动。体质虚弱又欠缺保养的朋友很容易出现阴阳失衡的情况，所以在这个交接点上，您要做好调衡阴阳的功课。
   对于中医来讲，人体健康的基础无外乎一个阴阳平衡。阴平阳秘，人就会气血通顺、脏腑调和，情绪也顺畅。如果阴阳失去了平衡，健康就会出现偏差。轻一些的是亚健康，发展到一定程度就成疾病了，所以调节阴阳平衡是养生的关键。
   在饮食方面，您不要吃太过温热和寒凉的食物，要注意膳食的平衡，比如在烹调鱼、虾、蟹这一类寒性食物时就要加入葱、姜、蒜等温性的佐料。而吃火锅或者麻辣烫等热性食物时，就要配合银耳汤、菊花茶、绿茶等来清热。

                                    春分调和阴阳最佳处方：
 经络方：从左手到右手逐个按揉手指九遍或九的倍数，然后捋六遍。
 食疗方：桂圆肉、莲子、大枣、枸杞、粳米混合熬粥，加少许白糖。

                   

                       激发您的自愈潜能就是这样简单——“五行指头功”

                      动物为什么自愈能力强，因为它的手脚得到了充分的刺激

    记得上学时，我在中医科室实习，一个同事突然因血压升高而昏厥。针灸科的老师急忙用三棱针刺破她的手指头，挤出了一些发黑的血液。不一会儿，这同事就醒过来了，我百思不得其解。
   后来老师说，指头尖是十二经的根源所在。手指、脚趾上的穴位被称作井穴，是经脉气血所出之处，相当于经脉的源头。经络之气从这里起源后灌输到五脏六腑，所以这些井穴能治疗脏腑失调与气血紊乱，是保健和急救的要穴。
   后来随着学习的深入，我了解了手指上的井穴不但是精气的发源地，更是阴阳经交接的地方。动物们每天都用四肢爬行，手指和脚趾上的井穴能得到充分地按摩，所以动物的自愈能力都很强。
   现代人的手指动得越来越少，所以我说，养生要从手指开始。它部位虽小，却意义重大。经常刺激它，就可以牵一发而动全身，以最小的力来收获最大的健康。
   前一段时间，一个社区组织健康讲座，居委会请我去宣传一下养生知识，我给大家定的讲座题目叫 “动动手指头就能保健长寿”。
   首先我带领大家伙自我诊断了一下身体。我让大家把手掌都亮出来，然后看一下手掌上有没有青筋，也就是一条条的小细血管。一个健康的人，他手掌上的青筋是隐于内的。身体不好了，血液里的毒素沉积过多，青筋才会浮现在手上。

                                每根手指上的青筋都能测病

   大家一听，立马把手抬起来相互讨论。我继续说：“每个手指上的青筋都代表着不同的问题——大拇指走的是肺经，拇指上出现青筋代表呼吸系统有问题，您就容易出现咳嗽、气喘、有痰等症状；食指走的是大肠经，如果上面有青筋则反映排泄有问题，您可能容易腹泻或便秘；中指走的是心包经，它上面有青筋突出就说明您可能有心慌、胸闷、气短或脑供血不足等问题；无名指对应的是三焦经，它上面青筋突出反映的是肝胆问题，所以您可能会出现内分泌紊乱或肝火太旺等情况；小指走的是心经和小肠经，反映肾的问题，有青筋则表示您可能有肾虚尿频、腿肿、四肢无力等问题。”
   大家一对照，竟然说得八九不离十，都问这该怎么调。我说这问题既然能通过手指反映出来，也就能通过手指调。我就教了大家一个“五行指头功”，揉揉手指头就能打通五脏的经络。

   方法很简单，以一只手的拇指和食指依次捏揉另一只手的手指。从大拇指开始逐个按揉，着力部位在指甲两旁。顺序是先左手，后右手。诀窍是每个手指揉九遍或九的倍数。揉完后，捋手指六遍。
九为纯阳之数，六为纯阴之数，六九相合，则阴阳平衡。每个手指如法炮制，每天早晚各做一遍，这就是春分时节养生的重点功课。
   后来，我碰到居委会主任刘阿姨的时候，她说这个指头功太好了，让大爷大妈们头疼的便秘、气喘、肾虚等症状都差不多消失了。现在，茶余饭后大家的手指头都不闲着，比下棋、扭秧歌还着迷呢。
   您看，养生并不需要什么大动作，只要掌握了方法，简单的动动指头都会有很好的效果。这套出自《周易》的方法虽然简单，效果却不俗，适合各个年龄段的人，而且随时随地都可以操作。
   虽然只动动指尖，每次做完后我都感觉浑身舒畅、疲劳顿消。随着经络的通畅，内心沉积的压力也会被释放出去。所以这个方法很适合人们在工作的间隙练一练，能很好地缓解精神压力，使自己具备更好的抗压性。