（一）养生的最高境界是养心，养心的关键是开放内心，不要自我封闭，学会向每天见到的第一个人开始微笑，并尝试着说出一些赞美鼓励的话语，开始或许有些难，一旦养成习惯，你的气场从此改变，同气相求，必定会吸引来好的气场，当你开放内心向这个世界，将回馈你健康喜悦。

（二）心态决定健康，当你消极，会导致阳气升发无力，形成体寒，宫冷，免疫低下。当你悲观，会导致肝郁，形成乳房种块结节或肋部胀痛。当你心眼小，处心积虑排挤他人时，会导致脾虚，变身黄脸婆。当你嫉妒心强时正在暗耗肾精，直至早衰。。。。种种心态，自心明了，各自为鉴，常反思，你健康么。

（三）进入冬日以来，我都要求我元和堂的学员们，尽量不开车，出门至少走两站地再坐车，可以通行经络。走路时对着阳光微笑，多晒太阳以温阳驱寒。见到地上垃圾必捡，因为在弯腰的过程中可以按摩肾经，养到自己健康，养到有利于环境。这是种环保，更是养生，何乐而不为。

（四）早晨，上班路上，要多让坐哦，因为站着有利于阳气升发，一日之计在于晨，坐那一会儿没有意义，反倒影响一天的活力状态，还是让给阳气不足的老人家吧，不管公交还是地铁上，我们站着举起手握栏杆，就刚好激发到了主管升发阳气的胆经，懂了这点，你就会爱上让坐了，因为这是种美德，也是养生

（五）禅师指着桌子问弟子:你来说说，这是什么?徒弟:桌子。师傅一棍敲来:错，这明明是木头，再说，是什么?徒弟挠头:木头。又一棍敲来:错，木是假象，树才是它真实的样子，再说。徒弟捂头:大树。这一棍更重:这是种子，土，水，阳光，养分，众缘合成。。。什么是本来面目，当识缘。

（六） 慧可见达摩，说:求师替我安心。师说:拿心来。慧可寻而不得，说:我心了不可得。师说:我替你安好了。慧可言下大悟。。。每人都求安心，心安于事业，事业会变化，安于金钱，钱财会流失，安于儿女，儿女会成长离家，安于感情，感情会变。。。当下，何地是安心之处?请思:应无所住而生其心

（七）自性弥陀，唯心净土，当明心见性，则见性成佛，说来容易，但哪个是你的心?金刚经说:过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得，那哪个是你的心?这个充满了烦恼，不明真相，没有智慧的心是你吗?如果不是，那你的心在何处?