记得有次喝茶，一朋友问我，瑜伽的练习有什么秘诀。我手捏智慧印，向他而笑，他不解，又问，我哈哈大笑，他反而丈二和尚摸不着头脑，我说：“你可闻得这茶香？”他点头，我说：“可曾让茶香透过心肺去按摩到五脏六腑。”他连连摆手：“哪有那高深境界啊。”我引导他手捏智慧印，把意识收回来，嘴角上扬，让自己明白当下的位置，告诉自己此刻的我在享受茶，然后凑到茶杯前，闭上眼睛，把呼吸放慢，慢慢的吸进茶香，让心去品味茶的香气。

   良久，朋友睁开眼睛，拍手大笑：“好爽快，至今天我才真正会喝茶。”我问他是什么，他端起茶杯：“活在当下，用心品味。”呵，多么简单的八个字，已点出了瑜伽练习的秘诀。

   很多朋友进入馆里练习瑜伽，人坐下来，心却未静，一颗烦乱不安的心，或者杂乱的意识干扰着她的整个瑜伽过程，这边开始练习了，她那边还在思索着同事今天怎么怎么，老公今天怎么怎么，老板今天怎么怎么。。。相由心生，当你内心不安，不专注时，你的身体很难在当下放松下来，你的面部也不会舒展。所以一坐下来，放眼一望，便知谁的心还没有活在当下。

   于是我首先会让大家采取舒适的盘坐，手心向上，放在膝关节处，拇指与食指相扣，结成智慧印，嘴角微微上扬，保持微笑的去调匀呼吸，告诉自己此刻的我准备开始享受瑜伽，慢慢的你会发现她的身体放松下来了，面部舒展了，那颗心回到当下了，这时我才会开始带领大家瑜伽的练习。

   大家都听过这么一句话：让灵魂跟上脚步。瑜伽正是这么一门方法，让你慢下去，让心跟上身体的脚步，使身心同步的动，同步的静，才能真天的体会到当下每时每刻的喜悦。当你身心不协调时，当你内心不安时，那迷罗告诉你，拈花一笑即是瑜伽。试试这个秘诀吧，只此一点，百试不爽。让你我契合当下的位置，发现生活中每一点细微的美妙，一念心清净，莲花处处开，当你我找回当下的位置，幸福感会像源泉一般涌出。