朋友们，最近闭关中，时间紧张，眼瞅着夏至都到了，该好好聊聊当下功课了，所以我们捡重点的，长话短说。

                          夏至养生三件大事

                            一养阴

   夏至，您知道的吧，一年中最重要的节气之一，这天是白天最长，夜晚最短，白天为阳，物极必反嘛，这时阳气盛到极点而一点阴气发芽的时刻，阴气是人体柔和，津液等成分，与阳气互根互用，必不可少，阴阳转换是在深睡眠中进行的，民间有话讲：熬一夜少活七天就是指这个，生命诚可贵，这个节气上一定不要熬夜。

                             二解暑

   暑气伤人如猛虎，炎热的天气，您往外面走一圈回来，会觉得闷热心烦，口干舌燥，这就是暑邪的厉害，中暑的难受劲儿就更不用说了，为了帮您清凉度夏，迷罗打开百宝箱拿出一个小秘方来给您——西青三翠解暑茶。

   脆甜的西瓜是解暑良物，它除了红红的瓜瓤以外还为我们奉献了清热利咽的良药——西瓜霜，您吃过吧，把西瓜切开，把瓤去掉，放入中药，置于达瓦缸中，数月以后，出现白色的絮状结晶体，这就是“喉科圣药”西瓜霜了。

   是不是有点复杂，没关系，迷罗要讲的不是这个西瓜霜，而是西瓜青，就是西瓜最外面的绿皮，用小刀薄薄的刮下来，也就一两张纸的厚度吧，取六克，和七枚莲子心、三四片薄荷叶开水冲泡，就是夏至上最佳的解暑凉茶，觉得天热或者上火就来上一杯，清凉度夏，爽。

                               三去湿

   去湿是老话题，但不能不讲，夏至以后，逐渐要进入三伏天，为一年中最闷热潮湿，湿气一重就影响人的内分泌，而且中医讲：暑多挟湿，这两位可是狼狈为奸，暑热蒸开人的皮肤毛孔，耗散元气，降低人体的防御能力，湿气就趁虚而入了，所以，这个要防。

   阴陵泉、足三里、血海、三阴交、丰隆是去湿团队，您可以多多去找他们帮忙。

   再教给您一个去湿小秘方，全家老幼都可以喝，味道还不错，既养脾胃又去湿，原料简单，用二两糙米，上干锅不加油不加水，小火炒焦，米香浓郁不要糊，这时加水煮上二十分钟，就可以了，每天这么一锅，全家都喝一喝，健脾祛湿。有一点您要注意，这个米还是要洗一洗的，但是刚洗过的米不能炒，只有晾干了以后再炒哦。

   三样功课，您记住了吗，祝愿夏安！