按节气来说，已经到了芒种了，天气越来越热，外面热，也会引发内热。最近好多朋友都反映火气很大，你有感觉嘛？

    痘痘、便秘、烦躁、口疮、咽喉肿痛、眼睛红肿、失眠……这些都是内火在作祟。你有采取什么措施吗？

    没有是吧？那就难怪会上火了。今天，迷罗教您做家人的健康“消防员”。不用专业工具，只需要一把小勺子，一点橄榄油，就是最好的“灭火器”。

    已经猜到了吧？就是刮痧。这是一种很好的清热排毒的方法，尤其在这大夏天上，给家人刮一刮，可以及时的清理掉内热。那除此之外，它还有更重要的一个好处。

    内火重的时候，也是人阳气盛的时候，天气热，人的气血循环会非常的旺，我们正好借此时机来刮刮痧，一是可以清理掉内热，二是可以疏通气血循环，消除淤滞和颈肩的酸痛。所以要想治疗颈椎病，没有比这夏天上刮痧来的最好了。

    那再有呢，火性上炎，内火都是往上烧的，所以我们集中刮颈肩和上背部就好了。如果您近期表现出各种上火的症状，或者脸上冒出很多痘痘，就抓紧刮一刮吧。

    这玩意儿其实没你想的那么难，容易的很，也不需要什么专业的工具。到厨房选个吃饭的小瓷勺就能上手。注意这个瓷勺边缘不要太薄，否则刮起来太痛。但是边缘太厚的话又不容易出痧。所以要在自己的身上先刮刮试试，选出一把刮感不错的，再找点橄榄油，工具就齐了。然后，看谁上火，就像谁下手吧。

    刮的顺序呢，我们分成几步，让迷罗来一条条的给您示范。

   
         准备工作：刮感不错的小瓷勺一把，尽量不要金属的勺子。

                                  橄榄油

                    请被刮者露出肩颈，背对我们坐好。

                       现在我们要正式开始了

                            第一步：刮颈椎。

      手法：由上向下，保持一定的按压力去刮动，以稍痛为度，不要太过力，这里是骨头，痛感会强一点。

刮完就是这个样子了

         第二步：接下来，开始刮左侧颈肩。从上向下，直至出痧。

            第三步：然后刮右侧颈肩，从上向下，直至出痧。

第四步：颈肩刮完，顺着肩胛骨内侧的上背部去刮，自上而下，先左边后右边，直至出痧。

    大家请看，这个成果展示，这就是刮完后的样子。看着很过瘾吧？这是位典型的火女，这位美女被刮完以后，感觉非常的松，有温热感，很舒服。定期这样刮下来，就会收获清凉之美，暴脾气、痘痘、火气统统赶出去。

         

                         夏日刮痧排毒注意事项：

    1、一般每一条路线刮拭不要超过三十次；

    2、刮痧基本都按照先左后右的顺序；

    3、刮痧时一定不要开空调或者电扇，要避风避寒；

    4、刮痧后六小时内尽量不要洗澡；

    5、刮痧后半小时内喝一两杯温开水来加速排毒；

    6、刮完以后要做好颈肩的保护，尽量不要穿露肩的衣服，以免受凉；

    7、等这一次痧消退以后再刮第二次，一般每周一次就可以。

    8、经期和孕期不要刮痧。

    9、太过疲惫和虚弱的时候不要刮痧。

    10、阴雨天不要刮痧。