在瑜伽课堂上看着满屋子的人，有一半是为了减压养生而来，而年轻人则大部分是为了减肥而来，哪个年轻人不想自己有个好身材，尤其对于爱美的女孩子来说，为了减肥可以不顾一切，可以置死地而后生，天天吃苹果蔬菜，白水煮豆芽，都能忍住各种美食的诱惑，又或者把大量的汗水挥洒在健身房里。但我们发现，毅力是有了，只有效果往往各不相同，有的人真的瘦下来了，有的人没变化，更糟的是有些人反而越减越胖。

   同样的方法，却每个人所得的效果不同，这是为什么呢？其实关键在于每个人的体质是不同的，不同的体质要用不同的方法，一定要适合自己才会有效，否则白白的饿自己，累自己，苦自己也没太多回报，很是得不偿失。

   肥胖一定有原因的，适当脂肪是正常的，但脂肪超标一定不正常，导致脂肪堆积的原因一般有如下三大元凶——寒、湿、热。

   我们知道脂肪的功能是用来提供热量御寒的，当寒冷时，人体会储存更多的脂肪来防御寒冷，现在外环境对我们的影响不大，因为冬天有暖气有空调，出门有车，大家挨冻的机会不多，真正的寒来自于内在，因此生活不规律、熬夜、饮食不注意，喝冷饮、吃冰激凌等这些都会熬伤体内阳气，阳虚则寒，当内寒丛生时，寒则淤，导致机体对于各种毒素的代谢减低都堆积在体内，形成肥胖。以前常说胖人不怕冷，但这种胖人就不行，因为内寒，所以不但怕冷，而且手脚也偏凉，内分泌失调。

不规律的生活在不断地消耗体内的元气，元气虚则寒，寒生湿，湿生痰，故肥人多寒湿，因此，要想健康的瘦下来，扫清体内寒湿才是最好的减肥方法，而不是寄希望于什么减肥药、消脂产品一类。

   现在的很多人看起来挺胖，其实那些脂肪松松软软的，是一种虚胖，哪里虚呢？主要是脾胃虚，脾胃是气血生化之源，减肥需要能量，只有充足的气血才能提供机体代谢多余的脂肪的动力，而气血的发电机——脾胃给搞虚了，气血无以生化，脂肪会堆积，另外脾主运湿，当脾虚不能运湿时，会导致水湿停滞于体内，淤结成痰，形成肥胖，所以中医讲肥人多湿，肥人多痰。

   那脾胃是怎么搞虚的呢？《黄帝内经》把脾胃封了一个谏议之官，它能给所有的脏腑提谏议，能知道谁有问题，因为脾胃为后天之本，任何一个内脏出问题都会影响到脾胃，所以当内在有健康问题时，不及时调理都可能会把脾胃给带虚，总是没有规律的饮食，该吃饭的时候不吃，要么就口味太重辛辣、刺激，要么吃得太凉，再有一种可能是来自于精神的压力，情绪方面，思虑伤脾，总是思虑太重，琢磨事太多的话也会伤脾胃，脾气太爆，肝火太旺会使肝木克脾土，伤脾胃等等。

您看脾胃就这么轻易被您搞虚了，搞湿了，脾虚或者脾湿都会造成脂肪堆积，形成肥胖。

   热，这个热就是我们平时讲的火，医书上讲“火邪内生”这就是内热，内热是由于过多的热量聚集在某一个脏腑所引起的，这个火烧到哪里，哪里就会引发新陈代谢的兴奋，比方说大家普遍的爱吃辛辣刺激的口味，就会导致胃火，胃火一大，它的功能就亢奋，就会表现出吃得多，容易饿，这叫消谷善饥，但脾胃是一对儿，他们相互配合，胃这边吃得多，脾那边代谢和运化的力度要跟上才没有问题，但是很多人是胃强脾弱，吃得多，脾不给力，可不就淤在体内形成脂肪了吗，另外再加上内热传于肠道，导致大便秘结，这人长胖，怎么减也减不下去就不稀罕了，很容易理解，只进不出，不胖才怪。

   您看，肥胖看起来是一样的，但成因各不相同，您不搞清楚自己内在的情况，不知己知彼是很容易无功而返的，减肥不是件坏事，爱美之心人皆有之，我们说为了健康也要减肥，但如果您不了解自己是因为哪种问题引起的肥胖，就一味地减，这可就不是一件好事了，用不对适合自己的方法很容易把身体搞坏，所以，想健康减肥，想瘦出好气色，下点功夫学习吧。