每天打开博客、微博、QQ、MSN，都能收到累计两三百条的留言，虽不能做到一一回复，但必定尽力而回，这其中总有很多的感激之语，每每读到这些带着感情的言语，内心总是惭愧，其实，大家不必感谢我，每个人获得健康，最应该感谢的还是自己，因为健康的权利始终都握在自己的手中。

   多年来，我一直推广养生瑜伽。在每天的瑜伽课堂上，我都带着大家一起敲经络、揉穴位、练瑜伽，然后分享当下节气的最佳饮食方案。很多学员早已习惯了这样的生活，并乐此不疲，为什么呢？我想这来自于每个人自己内心对于生命的觉悟。因为大家真正认识到了健康的重要性，才能如此享受健康带来的生活之美。

   在多年的教学和实践中，我把健康总结为八个字：元和、脉顺、筋柔、骨正。

   所谓“元和”就是元气充盛平和，基础稳固。正气存内，邪不可干。

  “脉顺”是指经脉要通，有了这两点我们就有充足的气血周行全身、滋养脏腑，沟通表里内外，内在得以调节阴阳平衡，外在能防御六淫邪气，所以，这二者是我们健康的内在保证。

   此外，筋要柔，所谓筋长一寸，增寿十年，筋柔一分，健康加分。身体柔软是气血通顺的前提保障，现在人的身体大多处在僵紧之中，会导致元气不敷，经络不畅，元和、脉顺也就无从提起。

   骨要正，因为这样人体才能有结实的架构，骨架就是身体的规矩，无规矩不成方圆，骨不正则筋不从，肉不松，脉不通，脏不安，气不顺，所以要行有姿，坐有势，卧有型，守身形之规矩，才是筋骨之正气，才能上承天气，下接地气，劳作而不伤身。瑜伽的练习也是这样，只有掌握正确的体式练习，才能使筋柔骨正，从而实现，脉顺、元和。不正确的练习，反倒把骨头练歪了，筋肉练伤了，经络练淤了，元气练虚了。

   这样四步调下来，内外同养，才算有了健康的基础。

   在这四步中，相互为根，相互为助，不可分离不可偏缺，但我觉得第一步“元和”又是基础中的基础。元气对于我们的身体如同电能对于机器，它相当于我们常讲的免疫力、抵抗力、自愈力、精力、气力等“生化之母”。有道是：“气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则亡。”人的一生就是元气生、壮、弱、散的过程，所以，学会了元气的保养之道，也就掌握了养生的精髓。