俗话说人活一口气，现代科学证明，很多慢性病，包括肿瘤都与细胞缺氧有关，所以这个供氧很重要。哪里负责身体的供氧呢？当然是肺，肺主气司呼吸，通过肺的呼吸功能，把血液中的二氧化碳呼出体外，同时将吸进了的氧气送给血液，使之充满活力。

   肺就像是一块海绵，但它吸得不是水，而是气，肺由无数的气泡组成，每一次呼吸都在胸腹腔之间膈肌的作用下而收缩和扩张，这是我们再普遍不过的一项功能，但却又是再重要不过的一项，我们的生命在一呼一吸间，肺一刻也不能停止工作。

   但现在的问题是我们目前的呼吸模式似乎很难满足人体的需求，因为我们常规的呼吸较浅，使肺有近一半以上的肺泡很少参与工作，这就是说，当我们在做这一次呼吸时，肺里面还存有上一次呼吸时所进来的2/3或1/2的空气，而那已成为不新鲜的空气，由此来看的话，我们的肺只实现了一半以下的工作效率，当身体不健康，细胞对氧气的需求量加大时，这种弊端就凸现出来。

   但这仅是肺里面的其中一种的毒素，属于废气的成分，除此之外还有一种毒素更要命，我们可以用眼睛看到的，我们知道，肺自身有过滤的作用，通过鼻孔时，一些大的杂质就被鼻毛阻挡在外，然而一些细小的杂质会躲过这一道安检而进入肺部吸附在肺泡上，随着时间的加深，人们在不断的呼吸，肺的杂质也就越多，尤其是在空气质量低下或污染度高的环境下工作与生活，问题就越重。

   医学家们用现代医学手段已经发现到这点，观察婴儿的肺和成人的肺时，会令我们大吃一惊，婴儿的肺是未经污染的净土，是鲜嫩的粉红色，而成年人的肺则经历了时间的“洗礼”，成了蓝紫色，而这些都是呼吸时所沉积下来的杂质，咱们知道一个地方堆满了垃圾就容易滋生各种病菌、虫子，肺也是一样，这些经久不除的杂质为细菌、病菌的滋生提供了生长的环境与空间，长期吸烟的人这些杂质就更重，等于是为肺炎和肺癌预先铺好了“驾临”的红地毯。

   在中医看来肺主皮毛，皮肤的防御能力，毛孔的开合力以及皮肤的润泽和保养都和肺的关系密切，肺的毒素越重，皮肤的状态越差，这个是用什么化妆品也改善不了的，现代越来越多的人动不动就过敏，与肺毒有脱不开的干系。

   朋友们看到了吧，身体何处无毒素，以前大家都认为只有肠胃这样的消化系统，因为吃喝一些不适的东西才会产生毒素，其实呢，连呼吸都会产生毒素，不要小瞧这个，任何一种都是可以致病的。

   因此，大家快行动起来，给你的肺洗洗澡吧，不管你现在的年龄有多大，不可否认的，过一年，肺的受污染年龄就增加了一岁，迷罗教你一套洗肺清毒的方法，每天做一做，就可以使肺清爽，不沉积毒素和杂质，长保活力。

   一咳嗽：对，咳嗽可以清肺，现在不只是有病的人才会咳嗽，我们没病的时候也可以咳嗽几声，其实像咳嗽、打嗝、喷嚏都是一种身体自我排毒的机能，因为咳嗽的震动可以将淤积在肺泡上的杂质清理下来，和体液混合成痰排出体外。

所以建议大家，每日清晨，早练时先咳嗽几声，来清清肺，但是掌握度，震动也不要太大，次数也不要超过十五次。

   二拍云门：有个老道士很早以前教给我一招清肺通络的方法，叫拍云门，现在想想和咳嗽排毒有异曲同工之妙，云门是肺经的穴位，肺经是十二正经第一条，这个穴有三百六十穴第一门之称，是经络之气出入的重要通道，因此道家有早起开云门，晚上推期门的养生方法。这个云门穴就在我们肩窝的位置，锁骨下窝就是，这也正好是肺的位置，我们早起拍一拍云门穴，一样的可以震动到肺脏，清理内在杂质，还可以通肺经，活一身之气，您看，咳嗽完又多了一件事情，再拍一拍云门穴，先左后右，每边二三十遍。

   三深呼吸：人人都要呼吸，但并不是人人都会通过呼吸来排毒，呼吸由胸腹腔之间的横膈膜上下沉降来辅助，控制呼吸的横膈膜在我们平时普通呼吸的状态中，下沉的只有将近一厘米，然而在作深长的腹式呼吸时，却可以下沉达到七八厘米，这样增加了胸腔的容量，可以最大限度的呼出肺里面的浊气，增加身体供氧量，所以，早晨起来，您咳嗽几声，拍拍云门，最后再做做深呼吸，清肺排毒的功课就到位了。

腹式呼吸最好做到深长缓慢，吸气时小腹轻微向外膨胀，不要过力，呼气时小腹内收。每次做上二三十个就好。

   说实话，毒素是永远排不完的，只要是吃人间烟火，就在不断地制造着毒素，所以排毒就是一个永远的功课，只要我们还在呼吸，就要把毒排下去，朝朝勤拂拭，不使惹尘埃，朋友们，再接再厉，加油哦！