一年四季的气候变化不同，人体的气血也跟随着产生一些微妙的变化，从而产生身心上的波动，身体上说的很多了，今天来聊聊心理上的。

   春天上万物萌生，阳气生发，人体的阳气受着这股趋势的影响，也跟随着生发萌动，此时心中有一股蠢蠢欲动的能量，像小猫的爪子在抓挠，很是闹心，在这春暖花开之际，跟随着解冻的还有人的感情和欲望，而且这种能量是上升的阶段，所以做什么都表现的比较急，恋爱得快，分手的也快，闹矛盾的更快，所以春三月正是情意浓浓的季节，也正是情感波动的季节，是人们对感情最敏感，最关注的时候，也是女人们嫌老公不浪漫，没情调频率最高的季节，这叫春。

   夏天上天气热，火气盛，再加上暑湿的折磨，人很容易疲乏，烦闷，无力，谁都不爱理，什么事也懒得想，往往对人和事物的兴趣度会降低，对谁也不大感兴趣，之前一提起就让自己两眼放光的帅哥靓妹，此时也无暇顾及了，管他谁跟谁，本小姐心里烦着呢，这叫苦夏。

   现在入了秋天，心理呢又将会有另一番变化，秋天气候渐凉，万物凋零，体内的阳气下沉，人体受这股趋势的影响，情绪也会变得低落一些，这叫悲秋，古代有“秋后行刑”的说法，就是为了顺应这股秋天的肃杀之气，也更烘托了秋天的悲凉，而古人们也通常是在秋天上为少男少女们相亲说媒，是为了用喜气来冲散这份悲凉。

    不知入秋以来你有留意过自己的情绪变化吗，咱们养生和练瑜伽的人是很关注身心变化的，而且会越来越敏感，一些细小的波动都能被我们捕捉到来解读身体的秘密。这不，最近好多学员都反映，近来的心情确实有点不一样，总的来说呈现两个趋势，一个是秋天燥气重，身体也燥，这天干物燥的，搞的脾气也很糟，有个小火星就能点着，一点小事就能让心情郁闷老半天，甚至大动干戈。

   另一个趋势呢，是秋天肺气太盛，肺在五行属金，肺金克肝木，所以有些人的肝气就有些淤或者偏虚一点，于是悲从中来，总有点悲悲切切的情绪不能释怀。老公出差两天也整得像生死离别一样，或者一点小事就搞得挺沉重，别扭自己老长时间，电视里那些分别的、悲情的情节怎么这么感动人呢。

   你是否正受悲秋的影响呢，情绪是一种无形的东西，看不见、摸不着，却可以实实在在的影响到人，甚至是身边所有的人，所以如果感觉自己近期情绪偏向于低落时，要抓紧调节，不要受秋景凋零的影响，除却这个不说，秋天是多麽的给我们惊喜呀，漫山的红叶，凉爽的天气，丰硕的果实，哪个季节又能有如此呢，正像大诗人刘禹锡的那首秋词：

               自古逢秋悲寂寥， 我言秋日胜春朝。

　           　晴空一鹤排云上， 便引诗情到碧霄。

   开心些吧，秋天更需要活力，我们养生的人要一反常态，不但不会悲秋，更应该喜秋，我们体内的能量顺遂秋气的收敛，但更能应时应景的享受于秋天丰硕的喜悦之中，为此，迷罗向您推荐一些适合在秋天上食用，具有愉悦心情，改善悲秋情绪的食物。

   红茶温润适合秋天喝，并且能提升人的活力，燕麦、香蕉、菠菜、百合、蜂蜜、坚果、南瓜这些食物有利于神经系统的稳定，使人愉悦，并且能提升睡眠质量，使情绪安稳，你是否有发现自己的情绪有点小波动呢，快抓紧调理起来吧。