朋友们，时间过得好快呀，一晃我们已经到了寒露，这是秋天的倒数第二个节气，已值深秋，此时秋高气爽，正是秋游的的大好时机。但秋天上我们该做怎样的保养呢？

古代素有悲秋的说法，秋天上万物凋零，燕子南飞，容易让人触景生情，心怀伤感，黄帝内经中因此讲到要“使志安宁，以缓秋刑”，我认为这是秋天上最关键的保养要点。

   所谓秋刑就是秋天上的刑罚，古代的中医看来，秋天是有一股肃杀之气的，而且是一股很重的杀气，古代也有秋后问斩的规矩，就是为了顺应这个杀气，这杀气表现在气候上，你看秋燥之气耗干了所有植物的水分，使树木枝叶枯黄，它夺走了万物的生机，天人相应，人也不可避免的会受到影响，因此，秋天上的生活应顺应规律，避开这股杀气。

   秋天在五行对应金，金曰从革，就是革新变革的意思，金虽然质地刚硬，可作兵器以杀戮，引申为肃杀的性质。但也有随人意而更改的柔和之性，就看我们如何去掌握他了，用不好就被肃杀之气所伤，用得好就能有革新之效果，从而走向更好的状态。

   人的能量是春生，夏长，长夏化，秋收，冬藏，春天阳气萌生，夏天生长茁壮到最高点，然后经历了长夏的由阳向阴的转化，等待秋天的收敛，以使冬天阳气能归入肾中封藏，养生是一环扣一环，到了秋天这一环上，重点的保养秘诀就在一个《收》字了。去履行收的保养，就是顺遂天道，就不会被秋天的肃杀之气所伤，因此顺收者生！

   那就让我们来看看如何顺收而生，既然秋天能量是内收的，我们就不要发散，在秋天上做这些发散的行为就伤身体，用东北话就是“得瑟”，让我们看看什么属于得瑟：

一唱K，大晚上不睡觉，跑去唱歌，夜晚以收为主，不该喧哗以及大声说话，因此，够得瑟。

二蹦迪，这个比晚上唱歌更得瑟。

三啃辣，秋天的饮食原则是增酸少辣，辛辣能发散，秋天吃多耗气伤津，因此大吃麻辣口的朋友们也够得瑟。

四吵架，秋天上应该心志安宁，尽量不要有太大情绪波动，否则便伤气，导致经络淤堵，因此爱发脾气的你要尽量控制哦。

五熬夜，秋天要早睡，睡觉就是收敛能量的行为，你不收自然不够用。

六吃撑，每餐吃得太饱，胃里没有空气和水流动的空间，会极大的增加胃的负担，肠胃无力运转就会向其他内脏借用元气，因此消耗能量，所以饭吃八分饱要切记，尤其是在秋天上。

七穿少，秋天不同夏日，阴寒气渐重，加上有这股收敛的气，如果还总暴露关节在外的话，会使寒气凝聚在关节上，形成关节炎，因此露脐、吊带、短裙等等小性感的衣服该收入衣橱啦。

   《素问阴阳应象大论》：“在天为燥，在地为金，在体为皮毛，在藏为肺。”，秋天养好收，就能防燥、强肺，就是顺天而为，能收获足够的能量，冬天过冬也舒服，长此以往，越活越健康，因此，朋友们，当下，审视一下自己的行为吧，看看哪些符合养生，哪些太过得瑟，生死有命富贵在天，但健康一直握在你手中，抓紧行动哦。