世界杯期间三大亚健康问题：

 

   按照中医的角度来讲世界杯期间长期熬夜，精神紧张，饮食不规律会导致以下三大亚健康问题：

 

一 肝火大 毒素重

   熬夜上火，以肝火明显，肝开窍于目，所以肝火大会导致眼睛红肿、酸累疲劳、视力下降。推脚背上的指缝可以去肝火，揉明目四点：内眼角的睛明穴，外眼角的太阳穴，颧骨最高点四白穴，眉毛中间点鱼腰穴，四穴合力给眼睛排毒。

肝主疏泄，肝火大导致高血压，世界杯期间，球迷本身血压高，如果情绪激动很容易出现昏迷休克。

肝是最大的解毒器官，晚上11点至凌晨3点是肝胆排毒时间，但是这个排毒过程，要在深睡眠中进行，因为看世界杯，错过排毒觉，体内毒素增加，导致一系列的亚健康问题，因此睡觉之前，坐在床上，把腿弯曲，双手用力推大腿内侧，疏通肝经，促进肝胆排毒。

 

二 心火盛 元气虚

世界杯期间又熬夜、又激动，很伤元气，元气是人身之根本，看手指元气环，马上检测出体内的元气足不足，肾藏元气，教给大家补肾养元的两个个穴位：一 肚脐向下四横指的关元穴，可以收束元气，保养元气。二 脚腕内踝骨后面的凹陷太溪穴，平衡肾气，大补阴阳。

元气不足，心肾不交，心脏也容易出问题，1998年法国世界杯，英格兰队在点球大战中输给了阿根廷队。当天英国心脏病患者人数增加了25％。看球之前手臂向上伸举，手心向后保持十个呼吸，伸展一下心经，提升小心脏的耐受能力。

 

 

三 脾胃虚 脸发黄

世界杯期间饮食不规律，又因为精神处在紧张兴奋之中，中医讲思虑伤脾，长时间的情绪激动很容易影响到脾胃消化功能，脾胃一虚，脸色腊黄，容易虚胖，所以世界杯期间很容易造就一批黄脸婆与将军肚，掌握两个调和脾胃的穴位：天枢穴、大横穴，天枢穴在肚脐向两侧旁开三个横指的位置，属于胃经，可以养胃通肠、促进排泄。大横穴在天枢穴又向两侧旁开三个横指的位置，属于脾经，可以健脾养胃排宿便。