清明“灭火”最佳方案

有民谚说：清明前后，种瓜种豆。植树造林，莫过清明。此时大地生机勃勃，在这大好的春日风光中，对于我们的健康也有着重要的意义，这个节气上春阳生发的相当旺盛，气温也在不断的升高，随着温度的上升，一些人发脾气的次数也在增加。

有句俗话说：“清明之上不进补。”这个时候肝火很旺，所以您不适合再进补了，否则便是火上浇油，肝属木，木能生火，而火为心，清明上肝火会引燃心火，这两堆火要是一并烧起来问题可就大了，“火性上炎”，火是往上烧的，居高的头部就会出现问题，口疮、口腔溃疡、牙疼、长痘等，患有高血压的朋友要格外注意，尤其是老人家容易出现头痛、眩晕一类的症状，所以这个节气上养生要以灭火、降压为主，那我们从以下几个方面来给您提供一个清明时节的“灭火”方案。

苦菊苋菜是天生的灭火员

苦菊是蒲公英的幼苗，能清热去肝火，有抗菌、解热、消炎、明目等作用，嫩绿的，微苦，很爽口，洗净以后凉拌就能吃。苋菜能清热利湿，去心肺的火，吃时要用开水焯一下，这两样蔬菜搭配到一起就是这段时间最好的灭火菜。

 

菊明茶是降压明目去肝火的最佳饮料

清明上肝火很旺，中医讲：肝开窍于目，所以很多人会出现眼睛发干发涩的感觉，菊明茶就很适合在这时来清肝明目，配方是：决明子6克，枸杞子3克，菊花3克，用开水冲泡代茶饮，既可以去肝火、明目，又能降血压，在这段时间很合适。

曲池加大敦，是春天的灭火搭档

大敦穴是肝经的第一个穴位，能稳定情绪，调节血压，舒畅肝气，改善睡眠，适合在每天睡前按摩5——10分钟，具体位置在大脚趾外侧，趾甲角旁大约0.1寸的地方就是，可以用指甲轻轻的按压，感觉有微微的痛感就好。曲池穴属于大肠经，是一个擅长清热的穴位，能治疗因为上火导致的牙疼、失眠、烦躁、血压升高等问题，具体位置：曲肘，肘横纹的外侧端即是。用拇指按住这个穴位左右的拨动5分钟，比较适合在早晨来做，一早一晚，我们就有功课了，抓紧行动起来吧，过一个清爽健康的清明，从现在开始。