遇一老学员，“陈姐，您最近练习如何？”“惭愧呀，最近事情多，一周才练了一次。”我说：“好。”陈姐不解：“好在哪？”“好在惭愧。”

惭字是一个竖心一个斩字，如同做错了事心中如刀斩一样的难受。

愧字是一个竖心一个鬼字，如同做错了事心中有鬼不敢面对上苍。

惭愧心，也算是瑜伽修习的动力呀。

当你练习停滞不前时，望你惭愧。