2009年过去了。相信每个人都曾有感叹，时间过得真快，但我们不怕快，只怕过得没有价值，没有意义，新年是一个点，一个终点，也是一个起点，是让这个新年作为一个健康的终点呢，还是一个健康的起点，这取决于我们每个人的态度，态度决定一切。

   迷罗一直在强调健康的重要性，健康是你我生活幸福的基石，是不可轻视的，当我们把健康提升到信仰的高度时，养生便成了一种觉悟，所以迷罗倡导我们所有元瑜伽的学员，所有养生的朋友，在这新年伊始，开始做总结与计划，总结过去一年的功课，付出与收获，计划新的一年该如何养生。为此我编写了一份养生试卷，大家有时间的话就来做一做，看看自己能打多少分，算是自己这过去一年来的总结，如果你把答案发在这篇博文下面的留言评论中，迷罗会为你打分、点评。

   新年也是迷罗做自我总结的时间，我也要好好总结自己一年的工作，教学与生活的缺点，尽量克服，新年以一个更好的状态面对大家，让我们一起走好养生之路，奔向健康与幸福。

                            2009年养生成果总结试卷

答卷人：                   性别：                      日期：                        

一、 在我的心中，把健康放在了什么位置？（  ）

  A 最底层，常常忽视

  B 一般病了才想起健康的好

  C 比较重要，并且主动学习保养

  D 把健康当做信仰，积极的学习与行动

二、在过去的一年，我在健康方面的投入？（  ）

  A 没有投入

  B 偶尔保健、运动或饮食调养

  C 还不错，经常关注保健信息，时常保养

  D 全心投入，年年养生，季季养生，日日时时都在养生

三、在过去一年，我在养生知识方面的学习？（  ）

A 从没有学习过

B 偶尔翻翻这方面的书

C 经常看看相关书籍或电视节目

D 业余中的专业学习，能系统学习，并且主动请教

四、在过去一年中，我的运动情况？（  ）

A 从不锻炼

B 偶尔锻炼，一忙就忘了

C 一周能有两三次固定的锻炼

D 几乎每天都有锻炼

五、在过去一年中，我的睡眠情况？（  ）

A 天天过子时（11点）才睡，偶尔早睡

B 好坏参半

C 尽量控制，偶尔熬夜

D 从不熬夜，每晚在子时前入睡

六、每晚睡前有无养生功课？（  ）

A 从没有，躺下就睡

B 偶尔泡泡脚，这也算吧

C 每天坚持泡脚，有时想起来还点点穴位、推推经络

D 每天坚持泡脚，并且坚持系统养生方法

七、自我评价健康？（  ）

A 很不好，且有疾病

B 不好，亚健康

C 不错，没病也没有太明显不适

D 满意，身体舒适，身心和谐。

八、自我评价心理状态？（  ）

A 很不好，很容易波动，爱发脾气或焦虑，或抑郁

B 还好，虽然总会有些波动，但还能控制不至于太过

C 好，遇事基本能控制住，偶尔一怒

D 满意，心态平和，心情舒畅，除不波动外，常在喜悦中

问答题：

一、总结我这一年的健康状况（这一年与往年健康的对比）。

二、总结我这一年的养生行动力（我都坚持做了哪些学习，保养或运动，坚持如何）。

三、总结我这一年的身心收获（我的身体或情绪、心态或者养生知识方面的积累收获）。

四、给新的一年做养生计划（包括知识学习、锻炼、饮食、睡眠方面该如何做，要达到什么样的目标，如果实现不了又该如何）。